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按摩哪些部位使自己更加年轻呢
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-11 19:17 本文已浏览:
 
  按摩哪些部位使自己更加年轻呢

生活好了人们的饮食和物质上都有了很大提高,现在都想着为自己的身体健康而考虑,想让自己身体和心态更加变得年轻,使之纷纷都加入了养生保健的行列当中,但往往人们在养生过程中没有任何的正规可言,反之会加重身体逐渐的衰老。那么,按摩哪些部位使自己更加年轻呢?

脚底

生活中泡泡脚是很好的养生方法,如果能适当按摩,效果则会更突出。脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部 与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的第二个心脏。经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。

腋窝

很多位置虽然不起眼,但对于健康来说却有着重要的意义。腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之 处,经常按摩腋窝。虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。这种腋窝运动对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。

前胸

身体器官组织的活跃是身体健康的前提,而发挥免疫作用的位置也是如此。前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一,经常摩擦按摩前胸可以增强自 身免疫力,增强抗病能力和抗感染的能力,对延缓衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窝部穴位100~200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。

脊柱

身体的疼痛在中医看来是气血运行不利的表现,而久坐的上班族往往逃不开这样的问题。因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到 伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作。

抗衰老的食物

抗衰老食物一:鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

抗衰老食品二:鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

抗衰老食品三:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品四:冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品五:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

抗衰老食品六:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

在平时的生活中,大家不妨多抽出更多的业余时间,使之多为自己的脚部、腋窝、前胸进行一下简单的按摩,这对于积极改善身体因疲劳和让自己变得更加年轻都有很实质性的意义。另外,大家也可借助日常食物冬瓜、洋葱、豆腐等简单食材也可起到抗衰老功效。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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