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秋季养生先养肺!怕秋燥伤身?
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 15:13 本文已浏览:
 
  秋季养生先养肺!怕秋燥伤身?

在连接几场秋雨之后,天气突然变冷了很多。伴随着气温的骤变,寒邪来袭,周围也都是凉飕飕的。此外,很多人在进入秋天之后,因为天气物燥的原因,时不时地会出现口干、鼻塞、流鼻血、声音瘙痒、干咳、咽干、皮肤干燥等症状。

 

 

这是为什么呢?

 

 

主要是因为进入秋天以后,天气慢慢地变冷,再加上天气比较干燥,会把空气中的一些水分吹干,这种干燥也被称之为“秋燥”,而秋季干燥,燥邪伤肺,如果肺气虚弱就会无法抵抗外邪,从而引起外各种问题。

 

 

那么,面对秋季引起的身体不适该怎么办呢?要想预防秋燥,常吃这4种食物帮你润肺防燥。

 

 

常给家人吃这4种食物,防燥又养肺!

 

 

1、雪梨

 

 

梨子具有润肺化痰,止咳的功效,对于秋燥来说非常有效。而且秋天也是吃梨子的好季节,如果在秋天出现咳嗽、干咳可以多吃一些梨子以缓解不适,也或者是熬一些冰糖雪梨水,或者是将雪梨蒸煮,也或者是将梨子做成药膳都可以,都能很好的预防秋燥。

 

 

2、银耳

 

 

银耳也被称之为“平价燕窝”,具有补脾开胃和益气清肠的作用;此外,银耳中还含有氨基酸,养阴清热,润燥这些功效,当秋燥的时候是可以吃一些的,这是一款很不错的食物,营养也很丰富。

 

 

但是,因为普通人肉眼难以辨别,有的人就会把银耳用硫磺熏蒸,所以在购买的时候一定要注意,认真挑选。

 

 

另外,银耳的食用的时候最一起搭配的食物是秋梨,百合,蜂蜜,红枣。

 

 

3、白萝卜

 

 

俗话说得好“冬吃萝卜,夏吃姜,得病不用开药方”。萝卜是秋天里润肺化痰的“主角”。不仅有利于肺,而且能解决我们过多进食肉食所造成的多痰的困扰,这是因为中医认为,白萝卜是人体的消化剂,能够分解摄入体内食物的脂肪和淀粉,而且还能够促进胃肠蠕动,帮助消化;此外白萝卜性凉,有化痰、止血利尿解渴等功效,而且含有丰富的维生素,可以提高人体的免疫力。

 

 

4、山药

 

 

山药削皮之后,表面会有一层黏糊糊的物质很多人或许会很讨厌它,但是就是这层物质面对人体有很重要的益处,这是山药独有的物质,在临床上也被称之为“甘露聚糖”,可以驱逐皮下脂肪,而且具有益气养阴,补脾肺肾的功效,所以说吃山药养阴润燥。




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    编辑:admin 来源:健康报网

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