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这3种食物,让你的骨头“弱不禁风”
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-14 10:19 本文已浏览:
 
  这3种食物,让你的骨头“弱不禁风”

骨骼是人体的“连接器”,如果你有一个强壮的骨骼就好比是参天大树,无论经历什么风吹雨打,你都能“纹丝不动”,若你的骨骼很脆弱,那就好比一颗小树苗,风力稍微大一点,你都有可能被“连根拔起”。

真实案例:

赵新强是浙江杭州人,今年刚刚满23岁,在杭州的一家互联网公司做客服工作,因为每天的客服工作比较繁忙,中午和晚上经常顾不上回家吃饭,所以各种各样的外卖和赵新强“朝夕相伴”。

赵新强平日里也没太多爱好,除了吃还是吃,没几年的工夫,他的体重已经上涨到180斤。即便是这样,也阻止不了他对美食的热衷,常常利用自己的休息时间,约上两三个朋友,到各大饭店,各大美食城吃饭。

不过近期,赵新强的身体出现了腰酸背痛的现象,他也每天在意,自认为是在办公室坐久了的缘故,直到有一天下班,赵新强骑着共享单车往家回,一不小心轧到了饮料瓶,连人带车一块倒在了地上。

等他想站起来继续赶路的时候,却感觉身上疼痛难忍,怎么也起不来了,路过的好心人把他送进了医院。到了医院之后,经过全方位的检查,赵新强被确诊为骨质疏松,而且腿部已经骨折了。

赵新强对这一检查结果大为吃惊,听自己的爷爷讲过这个疾病,万万没想到有朝一日,年纪轻轻的自己会得这个病,后来,经过骨科医生对赵新强的问诊,才得出了真正的患病原因。

骨科医生:是以下这3种食物,让你的骨头“弱不禁风”

1、炸鸡

炸鸡是赵新强每天外卖中必点的食物之一,每次吃炸鸡都不少于半斤。然而他却不知道,长期吃炸鸡会影响骨骼的新陈代谢,抑制成骨细胞的成骨作用,从而引发骨质疏松。

2、烧烤

现在越来越多的年轻人喜欢吃烧烤,赵新强也不例外,每次到美食城都会买各种各样的烤串。而他却不知道,烤串在烧制的过程中,会产生大量的有害物质,摄入过多会危害人体骨骼健康,引发骨质疏松。

3、可乐

赵新强每次吃炸鸡,都少不了喝可乐,自己觉得可乐和炸鸡简直是绝配,缺一不可。可乐中含有大量的磷酸,磷酸不仅会阻碍人体对钙质的吸收,还会使骨质量丢失,成了骨质疏松的“加速器”。

后来医生给他推荐了聚目丙安这种营养物质,忠告他:坚持吃,或能对骨质疏松起到缓解作用

很多人会以为患上骨质疏松,坚持吃钙片就能起到很大的缓解作用,其实这种观点是错误的,因为中老年人的身体不断老化,导致钙质不能充分被身体吸收。

这时候就需要聚目丙安这种营养物质来补充到人体,聚目丙安可以在坚持补充钙质的同时,有效的促进钙质的吸收。坚持吃,可以增强人体骨骼、增加骨密度,提高人体免疫力。

聚目丙安里含有的骨胶原蛋白肽,其中含有的骨胶原蛋白肽,是人体必不可少的营养物质,一方面可以给身体提供大量的胶原蛋白,帮助增加骨密度,另一方面是可以避免出现流失的情况。人体有了这种优质的骨胶原蛋白,就能维持软骨、骨膜的健康,让骨关节更加灵活。

医生建议他,每天坚持食用1-2粒聚目丙安,或就能让骨骼很大程度的恢复,从而缓解骨质疏松症。

除了补充营养物质,以下2点如果可以做好,或对缓解骨质疏松有着妙不可言的作用

1、坚持运动

运动不仅可以减肥,他对很多疾病都能起到预防的作用,骨质疏松也不例外。多做运动提高免疫力,促进血液循环,也能增加骨密度。中老年朋友可以做一些轻量运动,例如:慢跑和太极拳。

2、晒太阳

以前常听老人说,勤晒太阳可以补钙,事实的确如此。因为阳光摄入人体,可以使身体产生大量的维生素D,它可以很好增加钙质的摄入,也可以强筋健骨,增加骨关节的灵活性,从而预防骨质疏松。

小贴士:

现在的年轻人,许多都喜欢熬夜玩手机,这种不好的生活习惯也危害人体骨骼,因为晚上是骨骼生长的黄金时期,熬夜就会加快骨骼中钙质的流失,从而引起骨质疏松,所以一定要养成早睡早起的好习惯。

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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