四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 健康博客 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
做好5点,血压平稳,保护血管
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-01-27 10:56 本文已浏览:
 
  做好5点,血压平稳,保护血管

高血压,指的是流动的血液对血管壁造成的压力值持续升高的现象。一旦患病,患者必须终身服用药物进行治疗,还应做好生活各方面的调整。

尤其是饮食方面,有些食物一旦大量摄入,不但会影响到血压值,还会导致血管严重受损,患有一系列心脑血管疾病的概率会非常高。

那么,高血压患者在饮食方面到底有哪些禁忌呢?下面,就为大家详细介绍一下。

高血压患者有哪些饮食禁忌

一、饮食清淡避免高盐

对于高血压患者来讲,食物一定要清淡,最好是以凉拌、清蒸为主,而且每天摄入的食盐不可以超过6克。烹饪食物的时候,食盐、各种调味酱、味精、酱油等调味品都应减少使用。

食盐中的钠元素进入体内以后,会直接引起水钠潴留现象,导致血管壁承受过高压力。不但会使血压升高血管内膜也会受到损伤,很容易形成动脉粥样硬化

而所有腌制类的食物也不要食用,腌制类食物中的食盐含量非常高,对血管的损害非常大。

二、增加植物性食物

包括各种新鲜的蔬菜、低糖分水果,以及各种豆类和各类粗粮

这些植物性食物中所含有的维生素、纤维素非常的多,这些成分既可以增强血管壁的弹性,还可以清除血管当中的垃圾,达到增强血液循环速度,以及辅助降低血脂、血糖、血压的作用。

三、减少高脂肉类吃低脂肉类

患有高血压以后,所有富含高脂肪的肉类最好不要吃,比如猪肉以及各种动物肥肉、动物油脂,还有一些动物的内脏

这些肉类当中的脂肪、胆固醇含量特别高,会影响到血脂浓度,从而导致血压、血脂、血糖值升高

患者可以适当的少吃一些鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸭肉等。这些肉类脂肪含量低,而且含有的优质蛋白以及一些其他元素。

四、减少高糖增加钾元素食物

对于一些高糖食物,患者一定要减少摄入,尤其是血脂、血糖升高时,一定不要吃一些高糖食物。不但会导致身体肥胖,体内的脂肪含量也增加,从而影响到血压和血脂浓度。还会使得血管内膜受到一定的损伤。

每天应适当多吃一些富含钾元素的食物,比如香蕉、油麦菜、菌菇类、橙子等。这种成分可以维持血管中的钠钾平衡,达到辅助降压的作用。

五、避免暴饮暴食控制饮食量

高血压患者一日三餐都不要出现暴饮暴食现象,即使是吃一些植物性食物,也应控制好进食量。

一日三餐应该以七分饱为主,尤其是晚饭的进食总量不要过多。既可以保持健康体重,还不会增加血管壁的负担。

总而言之,对于高血压患者来讲,每天要按照医生的叮嘱定时、定量服用降压药物,更要注意饮食各方面的调整。

除了以上5点禁忌以外,也不要摄入过多辛辣食物,更不要抽烟饮酒,也不要喝浓茶以及咖啡。每天还应该适当补充一些白开水或者是喝一些淡绿茶,有着稀释血液浓度以及稳定血压值的效果。

 


  • 上一篇:3种降脂方法帮你远离高血脂困扰

  • 下一篇:和乙肝携带者吃饭会被传染,这是真的吗?
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营