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祛风邪、少干咳、利鼻窍,此3穴按20下
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-22 09:20 本文已浏览:
 
  祛风邪、少干咳、利鼻窍,此3穴按20下


秋天一到,不少朋友就容易出现打喷嚏、喉咙干痒、喉咙痛、喉咙里像有痰,却又一直咳不出来的各种不适感!



秋季出现这些症状多与外界变化有关,早晚温差大、忽冷忽热的天气、没有及时增减衣物,这些都很容易导致我们生病、咳嗽、浑身不适。

如果出现这类不适,先不要急着吃药,今天给大家分享3个穴位,用好了,能很快减轻身体不适,不药而愈!

1、风池穴——让“风邪”无处可藏
风池穴是我们日常保健要穴之一,别称“热府穴”。风,指穴内物质为天部的风气;池,屯居水液之器也,指穴内物质富含水湿。

风池名意指有经气血在此化为阳热风气。脑空穴传来的水湿之气,至本穴后,因受外部之热,水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部,故名风池。



【风池穴位置】

在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。



【教大家3秒钟取穴】

正坐,举臂抬肘,双手屈肘向头,掌心向内,风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。



风池穴属足少阳胆经,为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所造成的的疾病,皆可按摩此穴。

【我们这样做】

找到风池穴,用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。每日1~2次,一般每次按揉100下左右,有祛风解表之功。



风池穴是我们中医常用于日常调理头面部五官疾病的要穴,具有祛风散寒、醒脑开窍、明目益聪的作用,能有效防治我们秋季感冒、鼻炎等呼吸系统疾病。

像我们平时眼睛酸胀不适、老花眼、头晕、耳聋、耳鸣,都可以通过按揉风池穴来缓解。



此外,此穴位还常用于防治颈椎病、预防老年痴呆,特别是颈肩部肌肉僵硬、落枕,也可以起到不错的缓解作用。

2、列缺穴——头颈部问题的“随身医师”
列缺穴最早见于《灵枢·经脉》,列缺名意指肺经经水在此溃缺破散,溢流四方。

列缺穴为手太阴肺经络穴,亦是八脉交会穴之一,通任脉,四总穴之一。

【列缺穴位置】

在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。



找这个穴位,有一个很简单的取穴方法。

【教大家3秒钟取穴】

两手虎口交叉,当食指指尖按到的凹陷处,便是列缺穴。



此穴可清头目、疏肺热、利胸膈,常用于调理外感头痛、偏正头痛、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、齿痛,效果良好。

《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌,其中一句为:“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来调。

正确刺激此穴可使人神清气爽,犹霹雳行空,有阴霾消散之感。



【我们这样做】

很简单,以按压右手的列缺穴为例,用左手的大拇指按住右边的列缺穴,按压6秒钟,一边吐气一边松开,然后反复操作3分钟即可。

按完右手后再按左手。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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