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中国的糖尿病患者远超过1亿
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-09 11:37 本文已浏览:
 
  中国的糖尿病患者远超过1亿


我国糖尿病的发病率越来越高,中国的糖尿病患者远超过1亿,平均每10个人中就有1人可能是糖尿病患者,糖尿病正在成为威胁人类健康的一大杀手,糖尿病最可怕的地方在于它的并发症,糖尿病会导致五种并发症,糖尿病肾病,糖尿病血管病变,糖尿病视网膜病变,糖尿病神经病变和糖尿病足,任何一种并发症都可能导致难以弥补的后果。

 

 

但是问题来了,很多人会问,为何糖尿病的发病率这么高呢,导致它的元凶又是什么呢?

医生说,导致糖尿病的因素非常多,但主要是遗传,体重,饮食习惯,缺少运动所致。所以要想控制好血糖,远离糖尿病和它的并发症,想要长寿,每天做好坚持做四件事。

第一,每天坚持低脂肪饮食,高脂肪饮食是导致糖尿病的原因之一,像油炸食物,动物的皮,内脏,猪油等都属于高脂肪食物,所以要想血糖控制的更好,一定要低脂肪饮食。

第二,每天坚持运动,运动可以消耗多余的能量,所以如果每天坚持运动,有利于控制血糖,从而远离糖尿病,此外,运动还可以控制你的体重,由于肥胖会导致胰岛素不敏感,所以肥胖也是诱发糖尿病的重要元素。

第三,每天坚持不吸烟喝酒,你可能不知道,吸烟喝酒的人群,发生糖尿病的风险会更高,这是因为吸烟喝酒伤害的不仅仅是肺和胃,还会诱发血管的病变,此外,长期酗酒,还会伤害胰腺,诱发胰腺炎,甚至胰腺癌,众所周知,胰岛素是在胰腺里分泌的。

每天坚持不喝碳酸饮料,不吃太多含糖的食物,奶酪,碳酸饮料,含糖饼干,奶糖等等,这些食物里含糖非常多,长期吃甜食,不仅容易肥胖,而且特别容易让糖尿病找上,所以要想远离糖尿病,这些含糖的零食,一定要少吃甚至不吃。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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