适量吃点大蒜可以带来很多好处
高淀粉食物
淀粉进入人体内之后，能够被转化成碳水化合物和糖分，而且淀粉当中的糖分是比较容易被身体吸收利用的。
所以如果经常吃高淀粉食物，很容易导致血糖升高，除了常见的主食之外，像是土豆，莲藕，山药等等也属于高淀粉食物。
糯米类食物
像是糯米糕，糯米粽子，糯米糍粑等等都属于糯米类食物，这些食物吃起来口感非常好，而且味道也非常不错。
可是糯米类食物的升糖指数是相对非常高的，因此本身就患有高血糖的人如果经常吃糯米类食物，很容易导致血糖进一步升高。
哪些食物高血糖患者吃了比较好？
粗粮：
前面我们说到高淀粉食物可能会升高血糖，但是大多数主食当中几乎都含有淀粉，难道是患上高血糖之后就不能吃主食了吗？
答案是否定的，主食方面可以选择吃一些粗粮，最好做到粗细搭配，更有助于为身体补充全面的营养物质，同时还能够控制糖分被身体吸收利用，对于稳定血糖也有帮助。
大蒜：
大蒜属于一种调味品，想必每家每户的厨房里应该都有大蒜，虽然大蒜的味道怪怪的，但是其营养价值比较高，而且适量吃点大蒜也可以带来很多好处。
对于血糖偏高的人来说，平时也可以考虑适量吃点大蒜，或许能够帮助清除血管当中的代谢废物和垃圾毒素减轻心血管的负担，对于稳定血糖也有一定的好处。
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