给大家总结了测血压9个关键点
长期高血压会导致脑动脉的硬化,出现了脑供血不足的情况,这会引起记忆力的减退。
因此,预防高血压最重要的是及时发现高血压,以及定期测量血压,很多人凭感觉、经验来做判断,认为没有感觉就没有问题,其实这是非常危险的。高血压患者可以每天早、晚量一次血压;对于50岁健康人群,每年体检时测血压或三个月测一次血压。
测血压这件事,很多人并没有真正学习过,认为是小事,但很多人测了半天测不准,王星医生就给大家总结了测血压的9个关键点!
一、测血压前的3个准备
1. 测血压前半小时之内,要禁止吸烟、喝咖啡,别憋尿,让身体“静”下来。
2. 测血压的胳膊不是一定要“男左女右”,以哪个胳膊测出血压高以哪个胳膊为准;
3. 找一个带靠背的椅子坐好,胳膊平放在桌子上;胳膊尽量与心脏保持在同一水平。
二、测血压中的3个不要
1. 不要说话,不要随意动,说话乱动,会导致血压测量不够准确;
2. 不要跷二郎腿,很多人习惯跷二郎腿,这个姿势也会导致血压偏离真实血压;
3. 放松,不要紧张,任何紧张的情绪,都会导致血压升高,所以不少人到医院测量血压就高,回到家里血压就正常。这时候建议以在家测量为准。
三、测血压后的3个知道
1. 至少测量2次取平均值,如果2次相差较大,超过5mmHg可以再测一次,测三次取平均值。如果血压在120/80mmHg健康血压请继续保持;
2. 如果血压超过140/90mmHg说明控制不理想,要去找原因、找医生调整血压;
3. 如果血压低于90/60mmHg 说明血压有点偏低,在医生指导下,降压药酌情减量或者找医生调整用药,低血压的危害也是很大的。