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这5个部位千万不能被冻着
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-10-17 15:01 本文已浏览:
 
  这5个部位千万不能被冻着


“一场秋雨一场寒”,秋天才刚开始没多久,伴随着冷空气的入侵,让人们提前感受到了冬天的寒气,养生圈一直流行着“春捂秋冻”的说法,那么到底为什么要“秋冻”呢?
 
 
 
其实“秋冻”的目的一方面是为了护住人体的阳气,使身体适应天气的变化,以保持身体阴阳的平衡。
 
因为进入立秋之后,天气转凉,这个时候若是过早的把厚衣服穿在身上,身体就会因为受热导致毛孔开放,阳气外泄。而寒气也容易伴随着开放的毛孔进入身体,伤人健康。
 
另一方面秋季气温凉爽,适当的“秋冻”,有利于加快身体的新陈代谢能力,提高人体的抗寒抗病能力,为即将到来的冬天打好健康基础。
 
 
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尽管老话说“秋冻秋冻,不生杂病。”但是真正的“秋冻”最好选在初秋时节,现在已然到了深秋季节,还是要注意及时添加衣物,特别是气温降到了15摄氏度以下,就要注意及时添衣,避免着凉。
 
 
 
秋冻并不是身体所有部位都适合,身体这几个部位,千万不能冻!
 
1、头部
 
我们说“头为诸阳之会”,所以护好头部的阳气至关重要。特别是如今已进入深秋,外出的时候一定要注意头部防寒,寒气入侵头部,很容易导致脑血管遇冷收缩,使人出现头晕头痛等多种不适。
 
2、颈部
 
人的后脑勺位置分布着众多的神经和毛细血管,所以要特别注意保暖,千万别着凉,这个部位若是受冷风吹过之后,人很容易感冒,要留心做好保暖工作了。
 
 
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3、腹部
 
现如今很多女性朋友喜欢穿一些露脐装,这些遮不住肚脐的衣服,很容易使腹部受寒,寒气从肚脐位置进入身体之后,肠胃就容易遭殃,而肠胃一旦受凉,腹泻呕吐等各种肠胃不适,就在所难免了,所以不想肠胃出毛病,一定要护住肚子,特别是肚脐位置。
 
4、脚
 
俗话说的好“寒从脚上起,病从口中入。”脚为精气之根,人体的第二个心脏,因为脚上的脂肪薄,双脚的保暖性差,所以脚部最怕冷,也最容易受到寒气的侵袭。所以秋冬季节一定要注意穿好袜子哟。
 
 
 
5、肩膀
 
许多男性朋友在热的时候总喜欢坦胸露乳,但是在这样一个容易受寒的季节,即便是出汗了,也千万不要脱衣服,肩膀受寒冷刺激之后,很容易出现肩周炎等肩部不适,要注意了。
 
 
 
秋冻如何正确“冻”?
 
1、坚持用冷水洗脸
 
很多人到了秋冬季节都不喜欢沾凉水,但是秋冬季节冷水洗脸,对身体是非常有好处的,坚持用冷水洗脸,可以改善面部的血液循环,增强身体的抗病能力,预防感冒和头痛,女人坚持用冷水洗脸,可以让皮肤变得更加光滑细腻,特别是早上冷水洗脸,可以让人更加有精神。
 
2、适量室外活动
 
生命不息,运动不止。虽然天气变冷,但是运动不能停止,像慢跑、快走、骑车等室外运动,不但可以促进血液循环,还能帮助身体消化和吸收,增强心肺功能以及肌肉的抗寒能力。
 
 
 
3、增减衣物不着急
 
现如今寒气来袭,昼夜温差大,所以要适量增减衣物,但是不要一次性的添过多,添衣服要以皮肤不出汗,身体不感觉燥热为主。早晚温度低,适量添衣,中午温度高,可以适量减少衣物,避免身体过多的出汗,损伤阳气。
 
霜降前后,清爽宜人,这一时期若能保养好身体,可为秋冬健康打下坚实的基础。
 
 
 
根据此时的气候特点,建议大家保养身心做好这3点:
 
1、滋阴润燥常饮茶
 
一年之茶在于秋!秋天里一杯热茶,暖身又暖心,秋冬气候干燥,人们容易受“燥气”侵袭,而菊花具有滋阴润燥,清热明目功效,常喝菊花茶有有助于补水降噪、滋润清热。
 
在众多的菊花品种中,防秋燥首选青驰菊,青驰菊产于菊花之乡——开封。它里面含有丰富的胆碱、硒元素、黄酮类物质特别适用于秋冬季节,不但可以滋阴润燥,还能养肝明目,祛火排毒,帮助调节三高,抵抗氧化,起到延缓衰老的作用。
 
 
 
 
 
在用青驰菊泡茶的时候,可以适量搭配些枸杞,能起到滋阴补肾、益精明目的作用。
 
2、每天坚持泡泡脚
 
天气转凉,每晚临睡前多用温水泡泡脚,有助于加速血液循环,驱寒活血,养护肾脏。
 
建议大家每天临睡前用40°左右的温水泡脚20分钟左右,到身体微微出汗即可。
 
 
 
3、保持愉悦好心情
 
秋风萧瑟,总会让人有“悲秋”之感,而伤悲的情绪很容易损伤肺部,所以秋季重养肺,就要避免情志因素影响肺部健康。
 
所以在这个深秋季节要注意培养乐观愉悦的情绪,避免秋季肃杀之气影响到身心健康。重阳节快到了,可以适当登高远眺,欣赏美景,愉悦心情。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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