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高血压一定要注意平时饮食
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-15 11:13 本文已浏览:
 
  高血压一定要注意平时饮食

高血压作为一种非常常见的慢性疾病,本身并不可怕,但是并发症却很厉害,例如冠心病,脑梗等等,研究表明我国的心血管疾病患者已经高达3.3亿之多,致死率也不少,因此保护血管健康刻不容缓。

高血压一定要注意平时饮食,特别是这些食物,高血压患者尽量少碰

1,酒

很多人都非常喜欢喝酒,人体摄入过多酒精会使得体内儿茶酚胺和皮质激素含量升高,当两种激素达到一定程度后,会使得血管压力增大,人体对胰岛素敏感度降低,导致血压升高。

2,肥肉

肥肉中脂肪含量非常高,而脂肪摄入人体后,会使血液黏稠升高,在血管中沉积,使血管受到升高的压力,如果血压高的人群,大量食用肥肉很容易使血管变窄硬化,引发并发症的出现

3,盐

如果人体摄入过量的盐分也会导致血压升高,因为盐中含有较多钠离子,如果人体摄入很多的钠离子就会使水钠潴留,导致人体渗透压发生变化,也会让血管平滑肌肿大,出现管腔变窄,钠离子无法排出的现象,血压就会呈升高趋势。

4,熏肉、咸菜

很多人都喜欢吃腌制食物,例如熏肉咸菜等等,在制作过程中都会加入大量的盐分,而长期食用就会导致盐分摄入过多,从而产生血压升高。

5,某些动植物蛋白质高的食物

都知道牛奶,鱼肉中含有丰富的蛋白质,如果高血压人群长期食用会使血压出现波动,引发血管并发症。

以上几种食物,高血压人群一定要注意尽量少吃,而且一些辛辣刺激性食物也会刺激血管,导致血压升高,也一定要远离

高血压的人平时应该做好这件事

1,多喝水

人体血液中水分占80%之多,所以平时一定要多喝水,补充体内水分,加快血液循环和排毒,如果想要更好的降压养护血管,平时喝水时也可以加入些养护血管,降压的中草药植物,李时珍《本草纲目》中写到用蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等植物搭配一起泡水喝,可以辅助调节血压、血糖,溶解血栓、清理血液垃圾,坚持长期饮用,还可以活血降压,软化血管

蒲公英:清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁:清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果:止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

蒲公英苦丁茶,独立包装,天然配方,科学配比,安全无副作用,简单易携带。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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