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这些日常习惯中,最伤肾的原来是它
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-10 10:23 本文已浏览:
 
  这些日常习惯中,最伤肾的原来是它

肾脏,是一对7×24小时全年终身无休的人体器官,它最主要的功能就是把血液里人体新陈代谢的废物,以尿液的形式排出体外。

肾脏对人体的健康十分重要!但是,肾脏相当娇嫩,极容易受伤!

生活中,很大一部分患者的肾脏疾病,发现时就已是“晚期”!

并且,尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段,包括年轻人!

8大行为最伤肾

肾病被称为“沉默杀手”, 就算它受伤了,你可能也毫无感觉。

因此,这些伤肾行为,请务必少做,千万别等疾病进入晚期再后悔!

#1

水喝得少

身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400毫升的尿液,如果你经常摄入水分不足,那么肾脏无法正常工作,久必伤肾。

#2

经常憋尿

经常久坐憋尿,会使多余的水分和废物不能及时排出体外,容易滋生细菌,引起泌尿系统感染,甚至诱发尿毒症。

#3

经常熬夜

肾脏在夜间会进入“待机状态”,它们会以最小的工作耗能来保障人体新陈代谢废物的排泄,所以我们夜间的尿量相对较少。

熬夜则会严重打扰肾脏的“休息时间”,加速肾脏的老化,影响肾脏功能。

#4

吃的太荤、太甜、太咸

高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担,从而进一步影响到肾脏的功能。

#5

经常乱吃药和保健品

“是药三分毒”,不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明,约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

如果您对某种药物的了解程度不足,建议在吃之前,请医生把把关。

另外,不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加肾脏负担。

#6

长时间吸烟、酗酒

吸烟会诱发肾细胞癌,而过多的酒精和其代谢产物,会经过肾脏来排泄,这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。

#7

忽视自己的健康状况

对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者,如果不积极治疗,都会影响到肾脏的功能。

#8

运动过度

运动过度会让肌肉受损,导致肌肉蛋白大量进入血液,在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。

肾脏的“求救信”

尿毒症治疗难度虽然大,但如果及时发现,积极治疗,也能控制病情甚至痊愈。

因此,出现以下症状就要小心了:

#1

皮肤瘙痒

肾功能受损会导致毒素无法排出体外,会对皮肤产生刺激,引起瘙痒。

#2

贫血

肾脏能分泌促红细胞生成素,当其受损时,这种激素生成会减少,红细胞产生量也会下降。

#3

水肿

肾脏主要处理水,水排不出来就会水肿,一般是早上起来眼皮肿,工作结束以后腿肿。在洗脚的时候,按住脚踝,会出现凹坑。

#4

排尿异常

肾功能出现问题,排尿也会随之异常:尿液可能会起泡;颜色呈棕色、红色,甚至带血;尿量较少,但排尿频繁。

#5

胃肠道不适

患者早期往往会出现食欲不振或消化不良的情况,病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻;有些患者呼出的气体会有尿味和金属味。

#6

血压升高

肾功能的排泄功能受到影响,体内就会积聚钠和水,此时肾脏会分泌一些引起血压升高的物质。

#7

其它症状

尿毒症患者早期偶尔还会出现困倦疲乏、四肢酸软、容易抽筋、月经不规则、性功能减弱等症状,极易被忽视。

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。

如果有早期肾病,尿常规会有异常,此时再增加一点花费,查一查肾功能即可确诊。

护肾养成三习惯

#1

熬夜喝杯枸杞茶

熬夜时,桌旁可备上一杯(20克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

#2

三穴按摩护腰部

气海穴在肚脐下两横指,关元穴在肚脐下三横指,每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右,每天用手掌拍打约一百次。

#3

每天早晚搓脚心

用手按压涌泉穴,使脚心发热,建议早晚搓脚心1次,左右脚各按100次。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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