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血糖高的人,睡觉时可能有4个表现
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 10:17 本文已浏览:
 
  血糖高的人,睡觉时可能有4个表现

糖尿病,属于代谢障碍类疾病。通常患有糖尿病的人,都跟体内胰岛素分泌不足有关。每个人体内都会存大胰岛素,用于降低血糖。如果摄入大于消耗的,那么就会造成体内的胰岛素不够用,进而导致血糖的升高。我们都知道,糖尿病本身对于人体危害不大,但是比较可怕的是它所带来的并发症。

睡时饥饿

一般来说,血糖高的人,即使晚上吃了饭,在睡觉的时候,也很容易感到饥饿。并且在饥饿的同时,还会伴有身体虚弱,精神状态差的情况。这多半是与自身血糖代谢异常有一定的联系。一旦这种情况持续时间较长,就要提高注意,必要的时候要检查一下才好。

四肢发麻

均值百分之二十40上下的糖尿病患者会出现四肢发麻的病症,特别是在晚间晚上睡觉。这是由于人体的中枢神经系统对血糖值很比较敏感,高血糖会渐渐地损害神经和血管,尤其是下肢神经,长此以往,最后造成四肢发麻或是开裂、乃至坏死。除此之外,高血糖还会继续随着有脚指头疼痛、烧灼感的病症,晚间觉得更加显著。

容易口渴

血糖升高,可能会有经常感觉口渴的情况,有些糖尿病人可能会发现,自己明明刚刚才喝了一大杯水,为什么不一会儿又感觉口渴了呢?这是因为身体中的糖分超标了之后,将细胞中的水分吸干,血糖还会逐渐升高,所以患上糖尿病之后最典型的就是吃得多、喝得多,尿的多,体重却在逐渐减少。

失眠

睡眠与血糖有着重要的联系,首先睡眠不足、长期熬夜,会容易引起糖代谢紊乱,而血糖过高,也会影响睡眠,造成睡眠障碍;如果你是一个不怎么失眠的人,可是在一段时间内发现失眠的情况比较明显的话,那么很有可能就是血糖升高的症状,希望你千万别忽视了。

血糖高怎么办?

少吃糖和甜食

预防高血糖尽量少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类,摄入含胆固醇高的食物,如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

适当进行体育运动

不管您有没有生病,平时经常运动对身体肯定是有好处的,对于很多糖尿病患者来说,要想控制好血糖,运动是必不可少的,将体内的糖分通过运动消耗掉,不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的,特别是刚吃完饭不要坐在那里,要走走晃晃。

饮食顺序的改变

很多的人在吃饭的时候都喜欢先吃饭再吃菜,但是对于血糖升高的糖尿病病患而言,应该改变这样的进食顺序。可以先吃一点青菜汤或是蔬菜,然后再吃饭,糖尿病病人这样改变顺序能够让吃进去的食物得到很好的消化,并且米饭里面的碳水化合物也不会被立刻吸收,能够起到降血糖的作用。

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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