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3招祛湿的方法,有效的排毒祛湿
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-09 17:08 本文已浏览:
 
  3招祛湿的方法,有效的排毒祛湿


现在社会生活节奏越来越快,很多人的身体在忙碌的工作生活中渐渐走向亚健康,许多人逐渐开始注意身体健康,可是却苦于没有时间和精力,其实,健康的身体不一定要从健身房得到,生活中处处都是养生的细节和窍门,只是你从未注意。

1.贴敷法

生姜贴敷法是一种非常温和的方法,主要的功效就是祛湿散寒、补虚清热,湿气严重的朋友们也可以通过穴位贴敷来养生,生姜可以祛湿,每晚睡前把生姜碾成末,敷在肚脐上,可以有效的缓解便秘,便秘轻的人早起就可以看到效果,有效的改善我们肠道的功能。

2.食疗法

将薏米红豆提前泡好,洗干净后放入锅中,加入适量的水后熬煮3个小时,喜欢甜口的人可以放入冰糖,味道会更好。薏米可以利水消肿、健脾去湿,被称为“祛湿神器”,而红豆可以除热毒,二者搭配在一起,具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,排出体内的毒素。

3.推腹法

推腹法,或称为推腹,顾名思义就是推肚子,用手掌、拳头由心窝向下推到小腹,每天早起睡前推一次,平时没事也可以推一推,对于大便干燥,排便不畅,小腹赘肉的人群效果非常好,既简单又有效的排毒方法,用空拳敲打腰测赘肉,每次三百下。可减掉腿部和臀部的赘肉,坚持一个月,效果更明显。

都说:千寒易除,一湿难去,身体有湿气的人一定要抓紧祛湿,排出毒素一身轻!

身体是革命的本钱,健康的生活其实就在我们身边,只要你有一双善于发现的眼睛和善于学习的心,并养成一种良好的生活习惯,那么很容易就可以拥抱健康的生活,健康的人生便唾手可得!



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    编辑:admin 来源:健康报网

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