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若想血糖稳定,3种水果尽量忌口
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 10:27 本文已浏览:
 
  
若想血糖稳定,3种水果尽量忌口
 
导语:近些年来,中国已经成为公认的糖尿病大国,患者高达1.14亿,并且越来越趋于年轻化。大家都知道糖尿病跟饮食有很大关系,而水果普遍含糖量高,于是就成了糖尿病人想吃又不敢吃的食物。
 
 
 
 
 
 
但其实糖尿病的病因主要是人体胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏。所以摄入一定量的水果对糖尿病人有好处,所以患者可以根据情况选择吃水果。
 
 
 
 
 
现在正是柚子纷纷上市的季节,其果大形美,色鲜皮香,果肉呈红色或黄白色,富含汁液且有浓郁香味,呈甜味或酸甜味,实为秋冬水果中的佳品。那么, 对于糖尿病患者来说,日常可以食用柚子吗?
 
 
 
 
 
 
吃柚子可以降血糖?
 
 
 
 
柚子并不能够降血糖,虽然柚子的含糖量很低并且也不会给胰岛增加负担,还含有丰富的维生素和矿物质,非常适合血糖高的患者服用,但是它依旧含有少量的蔗糖。
 
 
 
 
 
血糖高的患者适量的服用柚子对身体有好处,但是柚子却不能降低患者血糖,服用过量的柚子还会导致患者血糖升高。
 
 
 
 
 
 
医生建议:若想血糖稳定,3种水果尽量忌口
 
 
 
 
1、哈密瓜
 
 
 
 
 
哈密瓜,属葫芦科植物,是甜瓜的一个变种。味甜,果实大,以新疆哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。
 
 
 
 
 
但是对于糖尿病患者来说,却不宜吃太多。因为哈密瓜中的含糖量高达21%,如果血糖高的人大量食用哈密瓜,会使血液中的葡萄糖快速升高,对平稳血糖不利,所以血糖高的人,建议少吃哈密瓜,以免影响血糖的控制。
 
 
 
 
 
 
2、荔枝
 
 
 
 
 
糖尿病患者尽量不要吃太多荔枝,以免影响血糖的平稳。
 
 
 
 
 
因为荔枝中含有丰富的葡萄糖果糖和蔗糖,患有糖尿病的人如果经常吃荔枝的话,容易导致血糖进一步升高,经常大量的食用,还可能会诱发身体上火的情况。
 
 
 
 
 
 
3、榴莲
 
 
 
 
 
榴莲是一种非常常见的水果,它的味道不同于其他水果,所以对榴莲的态度基本上也分为两种极端,一种极端就是非常喜欢吃榴莲,还有一种极端就是非常讨厌吃榴莲,甚至都不想闻到榴莲的气味。
 
 
 
 
 
但是不管怎样,对于糖尿病患者来说,是不建议吃榴莲的。因为榴莲中糖分很高,食用后会造成血糖的波动,引起血糖升高,不利于控制血糖水平。
 
 
 
 
 
 
除了控制饮食之外,糖尿病患者在平时还需注意什么?
 
 
 
 
1、坚持锻炼
 
 
 
 
 
对于糖尿病患者来说,日常可以坚持运动。因为运动可以消耗热量,控制体重,同时促进糖类物质的利用,这样才能够保持血糖稳定状态。部分人出现了糖尿病之后病情加重,主要就跟缺乏运动有关。
 
 
 
 
 
因此,在控制病情发展的过程中必要的运动应该进行,通过有氧运动来达到控制血糖的效果。
 
 
 
 
 
 
2、保证情绪的稳定
 
 
 
 
 
科学表明,当人们处于紧张焦虑恐惧或者受惊吓等情绪时,交感神经兴奋,直接抑制胰岛素分泌,交感神经还会促使肾上腺素分泌增加间接的抑制胰岛素分泌。
 
 
 
 
 
所以,对于糖尿病患者来说,日常一定要保证情绪的稳定。
 
 
 
 
 
 
3、按时用药
 
 
 
 
 
对于糖尿病患者来说,应按时用药。因为糖尿病属于慢性疾病,用药方法恰当是控制血糖的前提。
 
 
 
 
 
若没有谨遵医嘱,科学用药,合理用药,经常忘记服用降糖药物,常见的结果是血糖失控,病情恶化,身体的不良症状可能会加重。而要避免出现这种情况,具体什么时间用药应该牢记。
 
 
 
 
 
 
结语:糖尿病患者需每天测血糖。病情稳定的患者可每天早上测量一次空腹血糖,病情较重的患者可每天测量餐后血糖,每天测量三次。因为通过测量血糖可观察到血糖变化,有助于控制病情。
 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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