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肝脏没你想得那么“坚强”!
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-12 18:07 本文已浏览:
 
  肝脏没你想得那么“坚强”!

肝脏是人体非常重要的解毒、代谢、免疫器官,肝脏如果患病,对人体健康造成的不良影响将会非常巨大。

而且肝脏的功能虽然十分强大,但肝脏本身却是非常脆弱的,如果经常放任不良生活习惯不管的话,是很容易导致肝脏功能出现大幅下降的。

下面就一起来详细了解一下生活中最常见的7个“伤肝”习惯

1、经常饮酒

经常饮酒是诱发肝脏病变的最重要因素。这主要是因为肝脏在分解和代谢酒精的过程中,乙醇将会代谢转化为乙醛,而乙醛是具有毒性的。

因而长期饮酒是很容易对肝脏细胞产生毒害作用的。所以想要保证肝脏健康,就一定要注意远离酒精

2、经常生气

生气伤肝是生活中经常听到的一句俗语,事实上确实如此。经常生气会严重影响肝脏内部的气血运行,时间长了,一旦引发肝气郁结,各类肝脏病变的发病率都会大幅提升。

因此为了肝脏健康着想,大家一定要学会合理控制情绪

3、长期熬夜

肝脏在夜间是需要及时进入休息调整状态的,否则时间长了,很可能会导致肝脏因夜间代谢负担过大而呈现过度疲劳状态。

因此对于睡眠健康尤其是入睡时间,大家一定要给予充足的重视。条件允许的话,最好是能在夜间10点之前就上床入睡。

4、饮食过度油腻

饮食是否健康对肝脏功能造成的影响非常大,只不过对于此类知识很多人都不太了解,经常会认为只要肠胃没有出现不适,那么对于饮食是否合理就不用太过重视,这种错误做法一定要及时改正

如果长期过量摄入高油、高脂类易使代谢负担大幅加重的不良食物的话,是很容易让肝脏因饮食不当而患病的。

5、久坐不动

久坐不动是目前大多数上班族的工作常态,这给人体健康尤其是肝脏健康造成的不良影响也是比较严重的。

因为在长时间久坐不动的过程中,人体的血液循环会明显减慢,代谢速度也会大幅降低,这是非常不利于肝脏保养的。时间长了,肝脏病变的发生几率很可能会大幅提升

6、过度节食

很多人都认为吃的越少就越有利于肝脏保养,这种想法其实是完全错误的。如果因过度节食而引发营养不良问题的话,同样会对肝脏健康产生非常严重的不良影响

所以在进食量的问题上,大家千万不要过度偏激。其实无论是想要保证肠胃健康亦或是保证肝脏健康,每餐进食量都只要遵循七分饱原则即可。

7、食用霉变食物

食物在保存不当的情况下,是很容易出现发霉问题的,此时很多人都会选择切除霉变部位后继续食用剩余部分。

这种做法是非常不利于肝病预防的,因为食物一旦发霉,其内部将会产生大量的有毒物质,尤其是易诱发肝癌的黄曲霉毒素。因此面对发霉食物,一定要及时舍弃

以上是易损伤肝脏健康的7个不良习惯介绍,主要包括经常饮酒、经常生气、长期熬夜、饮食过度油腻、久坐不动、过度节食和食用霉变食物。如果存在此类不良行为的话,务必要及时予以改正

此外,对于肝脏病变易引发的身体不适如食欲不振、尿液发黄、异常出血等,也一定要提高重视



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    编辑:admin 来源:健康报网

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