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食疗效果很好的秋季养生食物
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-23 10:44 本文已浏览:
 
  食疗效果很好的秋季养生食物


随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

大家好,我是养生科谱王医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

养生先从饮食开始。冬季养生当讲“藏”,由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠肾来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,下面这些食物就很适合在这个季节食用。




生煎猪肝 做法步骤:1、用新鲜猪肝500克,洗净后斜刀切成稍大块的薄片;2、再用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下;3、煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;4、待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘食用。此菜富含维生素A,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。



橄榄雪梨炖瘦肉 做法步骤:1、将瘦肉100克洗净,沸水略煮后切块;2、雪梨50克洗净切片,再与洗净的橄榄15克、蜜枣1个放入炖盅内;3、加清水250毫升,炖两小时即可。此款菜品利咽生津,滋阴润燥。



羊肉粥 做法步骤:1、羊肉100克洗净切片;2、葱、姜切成碎块备用;3、将粳米100克淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内;4、加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。



滋阴排骨粥 做法步骤:1、 将刺五加3钱,麦芽3钱,麦冬5钱,黄精5钱及姜2片放入药袋中;2、将适量的小排骨加10杯水,大火煮滚,再转为小火煮约1小时;3、去除药袋加入米饭,熬煮成粥后加入火腿丝等其余材料,煮熟后加盐调味,即可食用。补阴清热,生津止渴,适用于两颧潮红、口燥咽干、手足心热、面红盗汗(睡时流汗)、大便干结、小便量少等。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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