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3个家庭护理方法,补津液、养脾胃
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-09 19:42 本文已浏览:
 
  3个家庭护理方法,补津液、养脾胃

生病期间怎么吃可以补津液?3个家庭护理方法,补津液、养脾胃

 

我们去观察那些已经连续发烧两三天,或者已经咳嗽了五六七八天的孩子,大都能看到他们的嘴唇是干干的,脸上的皮肤也可能是干燥的,不怎么滋润。有的孩子声音是哑的,有的孩子头发毛躁没光泽。

那很可能是津液不足了。

为什么生病时特别消耗津液

我们总时不时谈到津液。津液是人体内可以正常利用的水液的总称。

津液不足,就像是机器运转过程中少了润滑油,运行起来总是卡卡的,还会发出滋啦的摩擦声。也像是太阳下晒了好几天的植物,由于没及时浇水,它开始缩成一团,皱巴巴的,没生气。

在生病好多天的孩子身上,经常能见到这种状态。

生病的时候,一部分气血津液要用来消化食物,运输、排泄,维持生命体的正常运转,还有一部分气血津液会集中对抗病邪。病邪越顽抗,需要消耗的兵力越多,当气血津液不够用时,身体就会先从相对最不重要的头面四肢调集力量,继续补充到抗邪大军当中。

所以说,生病是个很消耗津液的过程。

生病期间怎么吃可以补津液?3个家庭护理方法,补津液、养脾胃

 

寒证和热证都有可能会导致缺津液

缺津液,可能是热证导致的,火烧的太旺,把津液耗干了;也可能是寒证导致的,气血运转都不利索,转化不出津液,但湿却很多。

热导致的津液不足,常常会出现这些表现

  • 小便黄。
  • 手心发热。
  • 喝水比平时多。
  • 大便干硬难下,或者干脆拉不出。
  • 嘴唇干燥甚至干裂,颜色像涂了口红。
  • 精神上会容易烦躁,燥热,孩子可能会闹的比较厉害,或者发出尖利的叫声。
  • 舌苔底下的舌质很红,舌苔有很多小红点,整个舌头伸出来,像拧干的抹布一样没水分。

寒导致的津液不足,有以下表现

  • 皮肤干燥,舌苔白厚腻。
  • 嘴唇干燥,但不算很红。
  • 吃不下多少东西;也不愿意喝水。
  • 大便可能前干后软,或者干硬,不臭。
生病期间怎么吃可以补津液?3个家庭护理方法,补津液、养脾胃

 

生病期间吃什么补津液

很多妈妈常常会问这个问题:孩子生病时吃什么、喝什么能补津液?

如果这么问,意味妈妈们把津液理解成了水,或者某种神秘的营养物质。“吃xxx能补充维生素C”,“吃xxx能补充人体的不饱和脂肪酸”,所以,吃xxx也能补充津液。

不是的。

比如你想喝粥。给锅里放再多的米和水,那都不是粥。必须得经过一个煮的过程。如果煮粥时火太小,过很久都煮不熟,照样也不能喝。

津液的补充过程,就像是煮粥。食物和水是原材料,但也缺不了脾胃的熬煮运化。熬好了,食物和水就变成气血津液,熬不好,就会变成湿气、积食等垃圾。

也就是说,吃下去喝下去的东西,不一定能补充津液。

尤其在生病的时候,用来消化食物的那部分气血津液本来就不比平时少得多,转化津液的困难程度就更大一些。

所以,生病时津液最好省着点用,补津液也得有耐心。

生病期间怎么吃可以补津液?3个家庭护理方法,补津液、养脾胃

 

生病期间养护津液:减少不必要的消耗

比如,不必要的发汗就是对津液的损耗,反复吃退烧药出大量的汗退烧可以算一种。

比如,我们要保持身体不同部位的温暖,如果手脚冰凉,身体还需要调动气血去平衡四肢的温度,也会消耗一部分津液。那我们可以用暖宝宝、暖水袋,或者好好盖被子来保证手脚的暖和。

比如,我们尽量不吃不好消化的东西。脾胃本就忙不过来,咱们就别添乱了,肉蛋奶,水果海鲜,都停一停。

再比如,我们要找到病因之后,用最简洁有效的方式去抵抗病邪。同时吃几种复杂的药物,边用药边推拿边泡脚,这些都是会损耗津液的,反而会效果不好。

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生病期间养护津液:给身体一些适当的补充

首先要选择正确的食物和汤水,让脾胃在最不费劲的情况下,完成津液的转化。这时候喝单纯的水,已经相对不那么好使了,所以我们推荐下面这几种。

生病期间怎么吃可以补津液?3个家庭护理方法,补津液、养脾胃

 

1.小面汤-疏通肠胃

小面汤,寒症热症都可以吃,好消化,可以相对快速的补充津液,还能把肠胃堵住的部分通一通。

材料:高筋面粉或北方面粉50g,温水。

具体做法:

  • 将温水渐渐放入面粉中,边放边搅动。直到成型。
  • 将成型的面团顺时针搅动5-10分钟,直到很有弹性、外表光滑、面团连成一体,不散。
  • 然后加入温水,没过面团醒面5分钟。
  • 再次将面团从水里挑起,反复10次,讲部分面团溶于水,但不能整个面团完全溶于水。
  • 准备一小锅水,煮开,可以提前煮点切好的蔬菜,不放也可以。水开后下面团,关小火。
  • 用筷子在锅里快速持续顺时针搅动3分钟,使得面团在水中形成面丝,即可出锅。
生病期间怎么吃可以补津液?3个家庭护理方法,补津液、养脾胃

 

2.米油——滋养脾胃

米油和小面汤一样,可以濡养孩子的脾胃。尤其对长期便秘羊屎蛋的孩子,有很好的帮助作用。

米油是煮米粥时,浮在锅面上层的浓稠液体。味甘,性平。《纲目拾遗》中记载“滋阴长力”,肥五脏百窍,利小便通淋。熬一些米油补充津液,是最好不过的。大米或者小米均可。

懒人熬米油的方法是:

  • 选择一款好米,前一天晚上放在有预约功能的电压力锅或者电砂锅,泡一晚,炖40分钟
  • 第二天过滤掉米,留下精华的米油部分服用即可。

温馨提示:一开始尝试时,建议从少量稀薄的开始,还可以放麦芽糖调味。

3.糖盐水——加快津液的转化速度

糖和盐都是人体生理活动进行时会正常消耗的物质。其中甜入脾,咸入肾,糖盐水比起纯水转化津液的速度会更快些。

做法:白开水中加入少许盐和糖,喝上去有淡淡的咸甜味就好。

这些汤汤水水在服用的时候也要注意:

1.每次的量不能多,而是根据身体的需要,少量多次的给。

2.温热的,与体温差不多的食物和汤水,能够减少脾胃调节温度的过程,让身体吸收的更快,更轻松。

3.如果生病的人不想喝,那就不要追着喂。

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给身体静下来修复的时间,更好的养护津液

睡觉就能很好的补养津液。睡着之后,气血津液全部回收到体内,集中火力修复身体。我们平时加班熬夜状态很差,但补个觉很快就恢复了。睡眠的修复作用比想象中还强大的多。

如果睡不着,保持静的状态也可以。别有太多情绪,别想太多事情,就静静的坐一会儿,躺一会儿,闭目养神,也是补津液的。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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