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养生先养脚牢记护理方式改善血液循环
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-10-17 17:55 本文已浏览:
 
  养生先养脚牢记护理方式改善血液循环





现在的人都比较注重养生,我们常见的养生方式也就是多吃点保健品,多运动,提高身体的活性,达到一个养生的效果,在这个过程中,我们比较容易忽略掉一个地方,就是双脚。脚是我们人体的第二个心脏,并且人们也常常会说“人老,腿脚先衰”,所以想要身体好,脚的保护也是非常的重要。

 

 

脚部的穴位是非常的多,它们对应着人体的五脏六腑,因此很多时候,通过脚部的一些变化,能够看出身体的健康状况,然后根据相应的地方针对性的改善,减少对身体的影响,达到养生的效果。

从脚部的变化看出哪些身体状况?如何正确护理?

首先可以看一下脚部的颜色,就能够知道体内的气血足不足,因为脚的是肢体的末端,离心脏的距离比较远,所以一旦脚部的颜色有发白的情况,并且还伴随冰凉,就说明体内的气血不足,或者是有淤堵的情况。

一般来说,脚部发白有冰凉的情况,女性出现的多,因为每个月有月经的缘故,会有经血排出,加上体寒,自然容易有气血不足,血液淤堵的情况。这类人群,平时多注意吃一些养身的热性食物,补气养血,提高身体的活性,手脚冰凉的情况会得到缓解,气血也会慢慢的补足,发白的情况会改善。

不过有一类需要注意,就是患有心血管问题的人,若是频繁的出现手脚发白以及冰凉的情况,需要引起重视,预防中风的出现,尤其是一些上了年纪的人更要注意,一旦脚部出现这些异常,需要去查看一下,并且在平时的生活中,要注意脚部的保养。

可以采用按摩的方式,促进脚部的血液循环,没事的时候,多做一做足疗,提高脚部新陈代谢的能力,促进毒素以及垃圾的排出,血液循环的流通,自然能够改善以及预防血栓的出现,对身体也好。

按摩的方式也是很简单的,先将热毛巾敷在脚部,然后涂抹一些精油,轻轻的按摩脚部的各个部位,脚底可以适当的增大力。通过按摩的方式,能够促进血液的流通,起到活血的效果。

我们平时还可以多运动脚,建议没事的时候,双脚可以互相的拍打,脚底的穴位很多,通过拍打脚底能够刺激到穴位,有助于促进血液的循环,对应的五脏六腑也有一定的改善效果,坚持每天拍一拍,身体素质不会差。

若是觉得按摩或者是拍打比较麻烦,还可以采用泡脚的方式,热气能够通过脚部进入到身体中,清除体内的湿寒气,一样是可以起到一个非常好的养生效果。

现在正处于秋冬季,温度比较低下,而脚部又是比较重要的地方,提醒各位年轻人,不要总是露着脚脖子,避免以后出现老寒腿,对身体不利。而对于上了年纪的人,自然不用多说,脚部保养很重要,在养生的时候,要注意对脚部的养护,提高身体的免疫力,预防各种健康问题出现,寿命自然也会增长。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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