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儿童便秘该如何膳食调理?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-10 17:01 本文已浏览:
 
  儿童便秘该如何膳食调理?



很多的小朋友不爱吃青菜,是家长非常头痛的一个问题,而且这种问题比较严重,日常生活中很多的老婆都不愿意吃东西,这严重的影响到了孩子的身心健康,所以平时大家需要注意这样的现象,而且在日常生活中也要注意有效的改善便秘,那么儿童便秘如何膳食调理?

1、香蕉苹果泥

将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。

营养解密:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。

2、红薯粥

将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用。

营养解密:红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效,红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。

3、果仁橘皮粥

将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

营养解密:果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便,适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

4、芝麻核桃汤

黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。

营养解密:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。

儿童慎用药材汤

需要注意的是,小朋友便秘除了与蔬菜吃得少有关,与整体的膳食摄入量、全天的饮水量都有关系,还需要关注一下这些方面。幼龄宝宝还可以喝点酸奶、低糖益生菌饮料或益生菌制剂(最好先咨询医生)等调节调节肠道菌群,或者在餐饮中加一点点芝麻油润润肠。

小儿生理脾常不足,多用茯苓、太子参这些平和的健脾药再加点谷麦芽、鸡内金、马蹄等消消食,煲汤的时候也可以放点陈皮行气;白萝卜能下气,也可以用白萝卜煲点瘦肉汤试试。一般不建议用黄芪、人参这些偏温的药材汤,毕竟便秘有多种原因,中医也非只有气秘。

家长应该注意引起孩子的好奇心小儿会出现脾胃不足,而且还会出现积食这样情况,所以大家需要注意孩子的饮食方法,经常给孩子吃一些有营养的食物,过多吃营养的食物,反而对孩子的身体会造成一定的影响,平时大家需要注意合理的进行保健,全面的进行调养,这样对身体才有好处,大家需注意自家孩子的身体变化。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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