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5种体内“垃圾”最好的清除法在这里!
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-21 14:21 本文已浏览:
 
  5种体内“垃圾”最好的清除法在这里!


朋友们早,前阵子给大家分享了咱们五脏各自最怕的敌人,肝怕堵、心怕火、肺怕燥、脾怕湿、肾怕水......

大家知道吗?其实人体五脏都怕1个字—“积”!

正如生活垃圾需要定期清理,我们人体也一样,需要及时清一清体内垃圾!



俗话说“积为百病之源”,一旦体内的“垃圾”过多,没能及时“清理”,就容易诱发各种疾病。

今天,白术就带大家一起来看看,哪些病是“积”出来,积出来的病,又该怎么“清除”!

1、气“积”—伤肝
中医认为,气贵于流通。人的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等失常最易引起“气”的运行失常。

从而导致气机郁滞不畅,形成“气积”。



中医有“怒为肝之志”之说,容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态,造成肝郁不疏。

气积表现:

日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁、两肋闷痛、失眠多梦等都是“气积”的警告信号。

有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。



清理对策:

1、运动是疏肝理气相得的好方法,慢跑、爬山、健步走、太极拳都是不错的选择。

2、适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、山楂、白萝卜等;



3、合理饮用药茶:可用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮,有疏肝理气功效。

4、善用穴位,按揉太冲穴,可以排出身体的浊气,疏通各处脉络,每天睡前按压10到15分钟,有理气助眠之效。



2、水“积”—伤肾
水不但能滋养脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官,且津液(津液是津与液的合称,指人体正常的水液)、血液都来源于饮食水谷。

人体对水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。



一旦这种节奏被打乱,人体各部位所需水的正常值也将随之改变,一些地方出现供水不足。

另一些地方则出现水液过盛而产生潴留,这种潴留即是“水积”,中医称之为“水肿”。

水积表现:

肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。

如果肾脏“失灵”,就会发生水肿。



眼袋重、身体浮肿、四肢沉重、腰腹胀满、少尿等都是典型水积的表现。

清理对策:

1、日常多吃些利水消肿的食物,如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚等。

2、药膳消水肿:粳米可补益脾胃,每天清晨煮粥吃,可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等;



另外,玉米须泡水喝,也具有利水通淋、清利湿热的功效。

2、配合按摩足三里、三阴交、阴陵泉等穴位,也能起到温阳利水、消除水肿的功效。



3、长期水肿及时就医:肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿,如果出现严重、长期水肿,建议及时就医。

3、食“积”—伤脾胃
食积,即积食。

现代生活中,孩子零食不离手;大人每餐必有肉,碰到应酬吃得更多。




老年人由于肠胃功能减退,都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。

“食积”指饮食无节制,导致食积不化,使脾胃不能正常运转而引起的一种脾胃病。

饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。

食积表现:

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适,积食的人常出现口臭、手脚心发热、精神萎靡或睡不踏实。



清理对策:

1、积食是“标”,改善脾虚是根本,平常可适当补充一些健脾的食物,如山药、栗子、小米、红枣等,少吃生冷食物、避免着凉;

2、试试食疗方:在减少进食量的同时,可以吃一些如炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾功效的食疗方。



3、利用穴位,按揉相关特殊部位,对缓解食积有很好的效果:

清大肠:从虎口开始,沿食指外缘推到指端;



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    编辑:admin 来源:健康报网

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