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手机“陪睡”的危害有多大3个健康常识
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-01-10 18:47 本文已浏览:
 
  手机“陪睡”的危害有多大3个健康常识

现如今,手机已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分,无论走到哪里,手机是不能够离身的。正是因为如此,人们似乎忽略了手机给健康带来的影响。 比如说,睡觉的时候也会选择“手机不离手”,甚至选择让手机“陪睡”,可这样的方式真的妥当吗? 为了更好地呵护自己的健康,关于手机与健康,以及睡觉的时候,手机应该如何安放,大家需要了解这3个健康常识,教你睡觉时怎样放手机。 1.手机,真的存在辐射吗?
事实上,手机对人体是有一定辐射的,只不过这种辐射是非常微弱的,所以平时我们感觉不到,而且对身体产生的影响,也是非常小的。 手机,依靠脉冲波发送信号,而且电子产品都会释放一些红外线、无线电波等,这些东西看似没什么,等到日积月累,就会给人体带来不可忽视的影响。 所以,如果睡觉的时候,将手机放在枕头边,肯定或多或少,会影响人们的睡眠,这是大家需要重视的。 2.手机,会影响人的正常作息

相信不少人有这样的习惯,睡觉的时候总会在睡前玩一会儿手机,其实这样的习惯非常不好,因为在玩手机的时候,睡眠的时间已经被耽误了,可能自己还不觉得。 正是因为手机的内容丰富多彩,所以有些人在晚上躺着睡觉的时候越玩手机心里就会越兴奋,所以最终导致失眠。所以,大家可以这样去理解,手机就像是一种“诱惑物质”,在你不知不觉中,消耗了你的休息时间,最终给你的正常作息带来影响。 因此,不要总是借口,手机对我们有多么重要,该关机休息的时候,一定要做好关机准备,不要拖延自己的睡眠时间。 3.手机,离我们多远比较合适?
也就是说,睡觉之前将手机放在床头柜,或者离我们更远的地方,这样才能够确保我们睡觉的时候,能够睡得安稳。 另外,需要将手机关机或者静音,因为如果手机声响,就会打扰睡觉,从而影响我们的睡眠质量。 一个小小的手机,别以为它很小,对于健康的影响不容被忽视,所以大家需要用心去对待,以免手机给我们的健康带来负面影响。呵护身心健康,从睡觉时远离手机开始! 心去对待,以免手机给我们的健康带来负面影响。呵护身心健康,从睡觉时远离手机开始!

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    编辑:admin 来源:健康报网

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