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伤肠的食物有4类,肠胃弱的人还不清楚
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-01-24 17:59 本文已浏览:
 
  伤肠的食物有4类,肠胃弱的人还不清楚

导语:肠胃的功能和作用主要有改善胃肠道功能、储存食物、分泌肠胃液、消化食物及内分泌。我们平常吃的东西都是经过肠胃消化的,所以如果平时不注意保养肠胃的话,肠胃就会出现一系列的问题,毕竟肠胃是比较脆弱的器官。#健康迎新年#
 
 
伤肠的食物有4类,肠胃弱的人还不清楚,管住嘴,肠胃或许会变好
 
1、高盐饮食
 
可以说,高盐食品在我们的生活中非常常见,它是餐桌上常见的食物,如泡菜,咸鸭蛋,腌腊肉、酱菜等,这些食物大多是通过大量的盐渍制成的,经常食用对肠胃也有不良影响,而且亚硝酸盐还刺激肠胃。
 
 
2、烟熏食品
 
秋冬季节,市场上的烟熏食品也越来越多,如香肠腊肉,烤鸭,鸡腿等,很多人都特别喜欢吃,但是这些食物都被烟熏过,含有许多有害物质,会对肠胃造成一定的负担,建议不要经常吃。
 
 
3、刺激性食物
 
说起刺激辛辣的食物,许多人第一反应都是火锅或辣条,确实,这些食物非常美味,但是它们对肠胃的刺激也真的很大,平时还是尽量少吃为好。
 
 
4、油炸食品
 
大部分人都非常喜欢吃油炸食物,因为它不仅美味还好吃。但油炸食品不仅热量很高,而且油炸的时候产生的有害物质还会刺激肠胃,不宜经常食用。
 
 
要想养好肠胃,先从生活不良习惯入手,这两个习惯请早日改掉
 
1、经常喝冷饮
 
有人喝冷饮,不管冬天或夏天都离不开手。但是它对肠胃有非常大的刺激,容易损伤肠胃黏膜和减少胃液分泌,影响肠胃健康。
 
 
2、无节制饮食
 
由于工作太忙,很多人吃饭的时间都不规律,为了早点完成工作,要等到饿的不行才去吃饭,这是非常不好的,长时间饥饿,身体所需能量就不能足够补充,会分泌大量肠胃酸和刺激肠胃,造成肠胃损伤。
 
 
好肠胃是养出来的,若每天能经常做这两件事,或能帮助恢复肠胃动力
 
1、避免久坐
 
由于工作原因,很多人长期与电脑打交道,所以很少有活动的时间,但实际上这对身体有很大的危害。尽量的多起身锻炼,就算是去洗手间或接杯水喝也要比一直坐着不动好,因为身体起立锻炼可以促进新陈代谢和加速排毒,有效地减轻肠胃压力。
 
 
2、补充肠胃营养
 
江中利活益生菌专为中国人肠胃而研发,更适合于中国人肠胃。肠是人体的第二脑,人的情绪和免疫功能,都与肠紧密相关。经常出差或出游的人,到了一个新环境后,可能会不适应当地的饮食和环境,引起肠胃不适。第二,经常加班和熬夜、饮食不规律的人,很容易导致肠道有害细菌增加,肠道免疫功能下降,容易出现便秘、腹泻等症状。
 
 
如上面所说,我们都可以用益生菌来调理肠道,如果我们每天都吃益生菌,有益菌就会在肠道内增多,对肠道菌群产生平衡作用,就会使肠道变的更健康,促进身体的新陈代谢和营养吸收,增强肠道健康,提高机体免疫力,就像便秘腹泻、面色蜡黄、长痘痘、口臭,这些问题就会轻而易举的消失。江中利活益生菌,不管是干吃,还是用温水、加奶、泡果汁都可以。儿童、孕妇、老人、三岁以上儿童均可食用。泡水时,最好使用40摄氏度以下的水,否则会因温度过高而使益生菌失去活性,影响功效。
 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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