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肝不好,皮肤暗黄,爱长斑
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-19 15:28 本文已浏览:
 
  肝不好,皮肤暗黄,爱长斑


肝脏,它是人体最大的“化工厂”,参与各种营养素的代谢、分解、合成,帮助人体解毒。

如果肝脏受损,无法正常排毒,毒素滞留在体内,不仅影响身体健康,还会导致皮肤长斑、长痘、暗黄等等。

这种情况,用再多的护肤品都无法改善肤色,所以,女人不想变成“黄脸婆”,首先要养好肝脏。



肝不好,皮肤暗黄,爱长斑,常食这3种食物,肝好皮肤不显老

一:核桃

每天吃3~5个核桃不仅对肝脏好,还可以延年益寿,延缓衰老。

核桃含有丰富的维生素E,能帮助肝脏细胞修复,同时,它还是一种抗氧化剂能够抑制氧自由基对肝细胞的破坏。

同时,核桃还有优质的植物蛋白及不饱和脂肪酸,能够帮助降低体内胆固醇,减轻肝脏的负担,增强肝脏的排毒功能,肝脏排毒解毒功能好了,自然皮肤也就好了。



二:西红柿

肝脏在排毒解毒的时候,很容易被毒素攻击,或者超负荷工作。而西红柿含有的番茄红素,则可以减少身体毒素对肝细胞的损害,有效保护肝脏。

同时,西红柿也是维生素C的天然食物来源,维生素C和番茄红素都是一种天然的抗氧化剂,能够增强细胞的再生能力,同时也能延衰老。

西红柿则能补充维生素C,煮熟吃则能能补充抗氧化剂,加热时间越长,番茄红素及其他抗氧化物质含量会明显增加。



三:葡萄

葡萄被誉为“水果之神”,含有丰富的维生素B、维生素C、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质,能及时给机体补充能量,加快肝脏对有毒物质的代谢。

同时,这些物质,还具有很强的抗氧化活性,能够增强肝细胞的功能,减少自由基对肝脏的损伤,可谓是养肝佳品。

葡萄皮的中花青素、白藜芦醇、多酚类物质比果肉要丰富的多,因此,食用葡萄时,尽量不要把皮丢弃了。




肝脏是人体储存维生素的“仓库”,但皮肤出现痘痘、暗黄、长斑,说明肝脏储存维生素的能力下降了,这个时候就需要从饮食中获取天然的维生素,让它们转化成能量,帮助肝细胞修复。

想要肝好,少做3事,皮肤会更好

一:熬夜

女性朋友都知道熬夜伤皮肤,会导致气色不好,老的快。你看到熬夜导致皮肤不好了,其实熬夜伤的肝脏,熬夜增加了肝脏解毒负担,毒素没有及时排除,随着血液运行,第二天就会在我们的皮肤上显现出来。

因此,想要肝脏健康,皮肤好,是不能熬夜的,尤其是在凌晨1-3点是肝经当令时间,这个时间段,应处于熟睡状态,这样才利于肝脏健康。



二:饮酒

少量饮酒对身体并没有什么伤害,但是长期过量饮酒,酒精进入体内,90%都要经肝脏代谢,酒精中的乙醛会直接刺激肝细胞,会使肝细胞发生不可逆的损伤,久而久之,会发展为酒精性肝炎、肝硬化,甚至是肝癌。

想要肝脏健康,皮肤好,平时饮酒,一定要控制酒精的摄入量。男士每天酒精摄入量不超过25克,女性应更少,不超过15克为宜。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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