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高血压有“三怕”,医生劝你一个都别沾!
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-22 14:34 本文已浏览:
 
  高血压有“三怕”,医生劝你一个都别沾! 


高血压早已成为我国慢性疾病之首,几乎身边每三个人里就有一个患有高血压,随时威胁着人们的身体健康,长期高血压会导致人体的心脏、血管、大脑和肾脏等器官发生功能性或器质性改变,尤其是心脑血管疾病的发病率也会大大增高,危及着人们的生命安全。

随着人们对于医疗和养生知识的普及,大多数人对于引起高血压的原因都有所了解,其中了解最多的应该就是吃盐过多这一因素,所以很多高血压患者在饮食上也尽量以清淡为主,控制盐份的摄入,那么除了高盐饮食是高血压患者比较害怕的因素以外,还有以下三个因素也应该是高血压患者需要警惕的。



1. 怕冷

人体在较为寒冷的环境中或者是突然受到寒冷的刺激后,交感神经就会变得兴奋,而交感神经兴奋就会导致血管收缩,收缩后的血管内血液流通阻力增大,血压也会随之上升。这对于普通人来说没什么大问题,但是对于高血压患者来说,强力的血管收缩会导致脑血管压力过大,从而诱发中风等问题。所以说高血压患者应该尽量避免出入温差比较大的地方,另外,不论是冷饮还是空调等降温降暑的行为也都应该谨慎进行。

2. 怕胖

近年来随着生活水平的提高,人们的体重也是越来越高,据慢病中心2021年的最新研究显示中国肥胖人数近15年翻了三番,我国有超过二分之一的成年人超重或者肥胖。在中国,肥胖虽然不被认为是一种独立的慢性疾病,但是在临床指南中,肥胖已经被认为是一种需要长期管理的临床状态。因此过于肥胖,对人体健康并无好处,还会诱发多种疾病。

高血压就是其中一种,由于肥胖的人其脂肪组织的大量增加,会导致血管床扩张,血液循环量相对增加,在正常心率的情况下,心搏出量要增加许多,长期的负担过重,血压也会逐渐升高,从而诱发高血压。因此,建议肥胖人群为了身体健康合理地控制一下体重。



3. 怕压力

随着社会的不断进步,竞争变得越来越激烈,人们的生活节奏也越来越快,大部分人都会有压力,就连小朋友上学都有压力,更何况正在奋斗的成年人。但值得注意的是压力对血压是有一定影响的,高血压的发病原因之一就是长期精神紧张、压力过大。 有研究显示长期压力过大或精神紧张者,发生高血压的风险是正常人群的1.5倍,因为过大的压力会引起人体大脑分泌一种血压升高有关的物质,如儿茶酚胺等,这些物质可以加重血管收缩,引发高血压。

目前我国18岁及以上居民高血压患病率为27.9%,且呈持续增长的态势,青年高血压愈发惹眼,其中精神压力对城市青年的血压影响也尤为突出。所以一定要学会自我调节压力,以身体健康为重。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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