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感冒了,不论老人小孩5种食物尽量少吃
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-08 14:48 本文已浏览:
 
  感冒了,不论老人小孩5种食物尽量少吃


时下正在步入晚秋,大部分地区都已感觉到秋天的凉意,秋风开始肆虐,万物开始凋零。然而此时也是流行感冒的高发季节,因此,对于老人小孩,抵抗力比较弱的人群来说,一定要注意好保暖措施。虽然俗话说“春捂、秋冻”,但是也要根据自己的体质情况来定,谨防流肝病毒的骚扰。

感冒了,不论老人小孩,5种食物尽量少吃,身体会恢复更快些

 

一般来说,对于普通的小感冒,体质好的人可以通过多喝水、捂汗等方式来自己调节,一般能好。但是对于流感,或者抵抗力较弱的人群,却免不了需要看医生,吃药或打针才能治愈。其实,感冒的时候大家除了看医生、吃药以外,饮食、作息等也是非常关键的。有些食物在感冒期间一定要避免食用,这样感冒才能好得快些。

感冒了,不论老人小孩,5种食物尽量少吃,身体会恢复更快些

 

感冒了,不论老人小孩,5种食物尽量少吃,身体会恢复更快些

1、甜食

常见的甜食有蛋糕奶油、糖果、糖水以及一些甜点等。这些甜食基本上都是精糖类居多,他们的营养价值较低,大多是老人小孩喜欢的食品。感冒的时候要减少甜品的摄入,或许人体抵抗力会强很多,因此身体抵御风险能力也会增强。

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2、饮料

大多饮料也属于甜食,更为重要的是饮料大多为冷饮。一般除了牛奶,其他饮料很少有人会加热来喝。而且饮料的热量都偏高,比如珍珠奶茶或许喝上一杯就感觉很饱了,反而真正有需要的水却吃不下,可以说是一种排挤效应。

而我们感冒的时候,对于水分的补充很重要,因为身体若处于水分缺乏状态的话,容易体温上升且对于免疫力也会有影响。一般来说在感冒的时候要多喝热水,特别是有发烧的时候。通常每天都要喝2000毫升的水,因此要少喝饮料。

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3、含咖啡因的食物

比如可乐、浓茶、咖啡、巧克力等,咖啡因较多。吃多了容易让人处于兴奋状态,从而影响人体的正常休息。然而在感冒的时候人体最需要的就是休养生息,因此使身体处于较亢奋的状态,反而使身体无法获得充分的休息。所以,感冒的时候,或者身体感觉不舒服的时候,多要少进食这类食物。让人体得到最好的休息,从而自我修复能力也都会增强。

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4、辛辣、刺激性的食物

感冒的时候,人体非常虚弱。而且身体会感觉非常不舒服。特别是咽喉一带,如果吃刺激性的食物会感觉很不舒服,比如,若有喉咙发炎的情况时,却吃麻辣火锅,吃完之后大多非常难受。

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5、煎炒炸食品

煎、炒、炸是我国传统三种烹饪方法,如油条、煎饼、炸薯条、鸡腿等等,油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻,能增进食欲,深受许多成人和儿童的喜爱,然而这类食品,除了高脂肪高热量之外,没有其他任何优势。因此多次营养家列为“垃圾食品”行列。在感冒期间要少吃,就是在平时身体健康的时候也要少吃为好。

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感冒期间宜吃些清淡,易消化的食物,比如白粥、面条、清汤等。菜肴一清炒、清蒸、白灼、水煮等烹饪方式最好。不要太咸,太过油腻等等,口感比较好,对身体恢复也是非常有帮助的。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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