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为什么国人这么容易患糖尿病?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-09 14:37 本文已浏览:
 
  为什么国人这么容易患糖尿病?


我国成人有50.1%正处于糖尿病前期,易成为新糖尿病患者,为什么中国人这么容易患糖尿病?

一、生活水平的提升,多数人就”敞开吃,闷头睡,出门坐车”,营养得不到充分的消耗,导致营养过剩;

二、精白米面几乎不含纤维,易被消化分解,让血糖急速升高,活动量少,热量消耗不掉,造成胰岛素相对分泌不足,长期处于这种状态,易得糖尿病。

我国50.1%人群处于糖尿病前期,为什么国人这么容易患糖尿病?

 

 

糖尿病引起的并发症十分可怕

我国糖尿病发病率已超过 11%,也就是说超过 1.5 亿人有糖尿病,中国有一半人处于糖尿病前期,有可能转化为糖尿病!

我国有三分之一的患者没有得到治疗,多数患者就不知道已患病,察觉时,并发症已经威胁生命了,糖尿病易引起尿毒症,失明,心梗等,十分可怕!

糖尿病患者要按时吃药

有些患者认为自己糖尿病不严重,忘了吃药的时候没有感觉不舒服,吃吃停停,高血压是一颗“延时炸弹”,血糖长时间得不到控制易导致各种并发症的发生,一定要定时用药!

我国50.1%人群处于糖尿病前期,为什么国人这么容易患糖尿病?

 

 

怎么预防糖尿病?

少吃火腿香肠等加工肉食品;

长期压力易导致血糖升高,可以通过缓慢深呼吸来减少压力;

保证充足的睡眠,经常熬夜与过度睡眠的人比正常人患病几率增加3倍;

不熬夜、不吸烟、不喝酒、适量运动维持正常身体指标,饮食上保持营养均衡;

在45岁以后要多关注血糖,血糖指数为 100~125毫克/分升的人,10 年内最易发生糖尿病;

定期查体重、血压、血糖、血脂。

我国50.1%人群处于糖尿病前期,为什么国人这么容易患糖尿病?

 

肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人为特别关注人群!

营养师或者医生会根据你情况而定量,下面仅供大家参考!

糖尿病患者要合理定时用餐,两餐相隔 5~6 小时,至少 4 小时以上。

主食:男性 250~300 g/d,肥胖者 200~250 g/d女性 200~250 g/d,肥胖者 150~200 g/d。

肉类:男性一天不超过 150 g,女性不超过 125 g。

蔬菜:每天至少 500 g,能吃到 1000 g 更好。

油脂:男性 25~30 g/d;女性 20~25 g/d。

少吃高胆固醇食物,少吃盐,每天每人5克以内,肥胖是血糖控制的隐患,适当减重!

糖尿病本身不可怕,最可怕的是并发症:失眠、尿毒症、心脑血管疾病等

我国50.1%人群处于糖尿病前期,为什么国人这么容易患糖尿病?

 

血糖定期查,并发症也得查!

糖尿病肾病:可做 24 小时尿白蛋白定量,或者血肌酐及尿素氮测定、肾脏 B 超、随机尿白蛋白与肌酐比值(UmAlb/Ucr)等专项检查;

糖尿病眼病:糖尿病视网膜病变,在早期往往是不会出现症状的,而到了晚期,却没有良好的治疗方法进行治疗;

糖尿病性心脏病:许多糖尿病患者由于感觉神经受损,往往表现为无症状性心肌缺血,即便是发生心绞痛、心肌梗塞,也不会出现疼痛等警示症状,因此十分危险;

骨质疏松:通过检查骨密度,观察是否骨质疏松;

糖尿病神经病变:周围神经病变主要表现为上下肢感觉异常。通过神经肌电图检查,可以在早期发现是否出现并发症;

糖尿病足:是否出现手足麻木、疼痛、蚂行感等异常?有无间歇性跛行或静息痛?有无足部畸形?皮肤色泽是否正常?皮肤有无老茧、破损及溃疡?



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    编辑:admin 来源:健康报网

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