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血管的“吸尘器”找到了，从此血液不粘稠
http://www.scjk.net 四川健康网 2023-11-18 09:50 本文已浏览： 次
 
　　血管的“吸尘器”找到了，从此血液不粘稠

我们身体里的血液就像地球表面的河水，如果血液中的垃圾量太多，血液循环流动的速度会减慢，长时间后血液会变得浓稠。血液浓稠，是“三高”的催化剂，其中高血脂症在现代社会中更为常见。

高血脂症的风险非常大，如果血脂水平不能降低，可能会引起脑中风、糖尿病、偏瘫、冠心病等高危疾病，因此我们必须给予足够的重视。

那么什么行为会导致高血脂呢？

1.经常熬夜

高血脂症的出现与不良的生活习惯有关。对于经常熬夜的人来说，它会损害人体胃部的功能，导致身体的垃圾、脂肪无法正常代谢，从而造成血脂过高。因此，不要低估熬夜的坏处，即使你白天睡得更多，也无法弥补你身体功能的紊乱，违反自然法则对身体没好处。

2.吸烟



烟草中含有大量有害物质，尤其是尼古丁，它会直接进入血液，破坏健康的血管壁，使血液变得黏稠。血液增稠导致血管堵塞，进而导致高血脂，这也会引起动脉硬化并增加中风的发生率。

3.缺乏运动

现代人的压力很大，结果就是大多数的人都严重处于缺乏运动、久坐、贪吃快餐中，大量高脂肪、糖、淀粉类食物不能及时消化，体内脂肪的摄入量不能分解，血脂含量会增加，从而出现高血脂。

对付高血脂的方法：

1.适当喝水

多喝水可以帮助稀释血液，还可以帮助促进血液流动，避免由于血液流动缓慢导致的血液增厚。



2.定期检查

对于三高患者，由于体质恶化，应该定期到正规医院检查身体，避免身体患上疾病而不知道，影响治愈的最佳时机。

3.避免摄入高脂食物

血液中的脂质主要来源于食物和肝脏的转化，当食物中胆固醇或脂肪的量过多，人体不能及时排出它们消化时，很容易导致患上高血脂症。因此，我们必须注意改善生活中的饮食结构，避免摄入过多的胆固醇。

与此同时，你应该多吃有益于降低脂肪的绿色水果和蔬菜，如黑木耳、丝瓜、西红柿、角瓜等。这些食物可以有效地帮助软化血管、促进多余血脂的分解。



4.选择食用鱼类

大多数的鱼中由不饱和脂肪酸组成，这种不饱和脂肪酸具有良好的降低胆固醇的作用。因此，如果可以长时间吃一些鲫鱼、黑鱼等，不仅可以增加营养，保持健康，还可以有效降低血脂。

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    编辑：admin 来源：健康报网

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