它是天然“心脏支架”，一周3次
立冬过后，广西的天气开始慢慢变冷，而随着气温的下降，心脑血管问题也进入了高峰期，这个时候，心脑血管病人要注意防寒保暖，避免严寒刺激。
而除了科学按时吃药，我们还可以从饮食方面下手，而它竟是天然的“心脏支架”，一周3次，护血管、降血压，建议中老年人要常吃。
洋葱为什么被称为天然的“心脏支架”？
1、洋葱当中，含有较多的纤维素，可以促进体内的胆固醇代谢，废物的排泄，从而具有一定的降低血压的作用，长期吃洋葱，可以有效预防高血压和心血管疾病。
2、洋葱富含抗氧化物质，如多酚和类黄酮，能减少氧化应激对身体的损害，还能够促进消化，保护心血管，最适合身体肥胖和患有三高的人群食用。
3、洋葱是唯一含有前列腺素A的植物，它能扩张血管，也可以降血压、预防血栓形成，从而使血压下降，有很好的保健作用。
4、洋葱中含有植物杀菌素，能有效杀死体内的病毒，有预防感冒的功效，因此，常吃洋葱，有预防病菌感染的作用。
一、洋葱
推荐食谱：白菜拌洋葱
主要食材：大白菜、紫皮洋葱、木耳、青椒、姜蒜末、香菜、小米辣
具体做法：
1、准备一颗大白菜，先把白菜叶掰下来，再改刀给它切成细丝，切好后，放入一个大碗中，加入一勺食盐，适量的清水，用手抓拌均匀后，放一旁浸泡5分钟。
2、准备两个紫皮洋葱，先对半切开，再改刀切成细丝，切好后，用手给它抖撒，然后全部放入大碗中备用。
3、准备一把木耳放入碗中，往里加入一勺白醋，再倒入70度左右的热水，给它浸泡一下，搅匀之后，先泡着备用。
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