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3种“丑态”,可能肺已开始病变
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-10-16 14:54 本文已浏览:
 
  3种“丑态”,可能肺已开始病变


最近几年,某些地方空气污染等问题比较严重、出现雾霾等恶劣天气也比较多,加上自己吸烟,或者身边的人吸烟,自己被动吸二手烟,灰尘等危害,肺部健康变得越来越脆弱。这正是肺病高发的基础原因,导致肺癌病发率和死亡率都排在前列,不得不让人重视。
 
 
 
而我国的烟民数量早已接近4亿,是导致肺病最多的基础人群,肺不好的人身上通常都有很多异常现象,如果有3处“丑态”,则说明肺已经开始产生病变。
 
1、脸色发黑
 
正常情况下,我们的脸红润发亮,肺不好的人会显得黝黑或暗沉。这是因为肺功能受损,不能正常输送气血,从而影响血液颜色变深,由于缺氧,脸色会越来越黑。除缺氧外,还与肺内毒素的积累过多有一定的关系。
 
 
 
2、头发变干
 
肺主发,肺的好坏直接影响皮肤和头发的质量,直接影响你的容貌。一旦肺部病变,我们就不能为全身各部位输送充足的气血,会经常出现头发掉落,头发干枯发黄、发量少易折断等现象,一般是肺气不足的表现。
 
3、唇紫
 
健康状态下,嘴唇的颜色大多是润泽发亮的,但当肺健康受损时,气血的输送就会大大减少,嘴唇会由红润变成紫色。如果发现嘴唇颜色变得深紫,要尽早检查,一般是肺部毒素无法排出或肺部病变后导致。
 
 
 
当你的身体开始出现这些丑态,要小心是肺部产生病变带来的后果,但除了3处变丑之外,以下8种现象也是肺病的征兆:
 
1、咳嗽变得频繁,咳黄痰还有血丝
 
2、容易着凉感冒,鼻塞鼻孔干燥发痒
 
3、手指关节肥大,像鼓槌,指甲发黑
 
4、肺活量下降明显,呼吸困难短促
 
5、呼吸时胸口闷,夜间有明显痛感
 
6、早期肩膀,后背疼痛,疲倦劳累
 
7、凌晨3-5点失眠,有眼袋黑眼圈
 
8、排便使不上劲,支气管炎气喘
 
 
 
肺不好要及时养肺,不给肺病找上你,坚持喝1水做3件事,肺或喜笑颜开:
 
多喝1水——橘红青果茶
 
肺喜润,多喝热水能去燥润肺,平时喝水可以往水里投入橘红,青果,罗汉果,甘草,薄荷等清肺除尘,养肺止咳的食材,凑齐后按照一定的配比进行配制成茶包,是老中医经典养肺方。
 
 
 
橘红:入肺经,清肺火,含有发油类、柠檬类、香豆素,可清肺化痰止咳,理气散热
 
青果:含有大量类黄酮,碳水化合物,可生津除燥润肺,补肺经利咽,消炎除菌
 
薄荷:通气散热,润喉除燥,清除咳嗽引起的不适
 
甘草:散热祛痰,清肺火消咳化痰
 
罗汉果:是清肺下火的圣果,排肺毒清咽
 
用5种原材料进行闷泡5分钟,早晚一杯,清理肺部烟尘垃圾,咳嗽减少了呼吸更顺畅:
 
 
 
如果肺不好,要经常做三件事让肺更干净更强壮
 
1、运动能增强肺活量
 
肺功能差的人最适合做有氧运动,尤其是晨跑、户外运动、游泳等,最有利于肺的保养。它们既能锻炼肺活量,又能进行大量有氧气体交换,帮助肺加快废气排出。没有剧烈或长时间的运动。
 
 
 
2、戒烟
 
大量吸烟者是引起肺部疾病的基本人群。吸烟对肺部的危害是一个慢性过程,很多人并不这么认为。每次少抽烟,都能给肺部时间休息,让肺部煮熟解毒。吸烟超过20年的人患肺癌的几率是不吸烟者的100倍。
 
3、食疗养肺
 
肺靠营养。每天多吃些养肺清肺的食物,可以帮助肺部清除多余的垃圾。白食入肺,可常吃白萝卜、雪梨、银耳、莲藕、百合等,可经常用柠檬水、蜂蜜水或猪肺炖萝卜汤饮用。
 
肺部出现问题要及时去检查,以免肺病有机可乘。在日常生活中要注意保护肺部,特别是要远离有害气体和灰尘,化工厂排放的浓烟,厨房做饭的油烟,二手烟,汽车尾气等,出门佩戴口罩,雾霾天最好不出门。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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