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3种食物多吃,或可降血脂
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-12 16:53 本文已浏览:
 
  3种食物多吃,或可降血脂

今年45岁的王姐,家住山东济南,她开了一家熟食店,由于王姐的厨艺很好,所以她的熟食店生意很不错,每天从开业时间到关店的时候,客人都络绎不绝,甚至有时候还有很多外地的食客到王姐店里品尝熟食,虽然生意很繁忙,可是王姐赚的钱也渐渐增多,对此王姐感到很欣慰。

 

 

可是这几年王姐的身体情况渐渐变差了,时不时就感到胸闷头晕,有时候睡觉脚还会发生抽筋,家里人都劝王姐不要再做熟食店了,把熟食店盘出去给别人做,可是王姐不舍得放弃自己努力经营起来的店铺,就一直坚持着,可是没想到,王姐最近发生意外了。

 

 

一天中午,王姐在厨房调制熟食的配方时,突然感到头晕,然后就失去了意识,晕倒了在厨房的地上,幸亏店员看到,于是慌忙把王姐送到了医院,经过检查,王姐体内的甘油三酯竟达到了6.8,严重超标,被确诊了高血脂,医生叮嘱王姐,要尽快干预疾病,控制血脂,调整饮食,注意休息,否则会引发更严重的疾病,如脑梗等并发症。

 

 

王姐听了医生的话后,心里也很害怕,于是她连忙询问降脂的注意事项,医生耐心和王姐讲解,王姐谨记在心里。

 

 

从医院回到家中的王姐,经过考虑,决定把熟食店铺交给亲戚做,自己减少了工作,饮食均衡清淡,坚持运动,还会补充一些降脂的营养,半年后,王姐再次检查,血脂降到了1.5,在正常的范围内,这让王姐非常开心,虽然病情没有得到完全的痊愈,可是这个结果对于王姐来说已经非常不错了。

 

 

医生建议:要想稳定血脂水平,常见的3个不良生活习惯尽快纠正

 

 

1.喜吃油腻的食物

 

 

王姐之所以会开一个熟食店,是因为她自己本来就喜欢吃油腻的食物,各种五花肉、扣肉、东坡肉都是她的最爱,有时候一天三餐都会吃上一盘卤肉,王姐说不吃肉没有力气干活,可是经常吃油腻的食物,很容易摄入大量的脂肪,这些脂肪会聚集在体内,引起血脂过高,损害血管健康。

 

 

2.长期熬夜

 

 

王姐也会经常熬夜,有时候店铺关门了都快11点了,王姐还要研制新的熟食配方,盘点店铺的营业额等各种事情,等王姐做完这些事情,都快12点了,早上5点多还要起来亲自去采购原材料,长期熬夜会影响体内血脂的水平异常,加快心脑血管疾病的到来。

 

 

3.经常喝酒

 

 

王姐很喜欢喝酒,有时候有熟人到店里,王姐都会和他们喝上几杯,几乎每天都要喝上几量白酒,可是长期喝酒对体内血脂很不好,酒精的代谢物,会引起血脂的异常,损伤肝脏的代谢功能,影响体内的代谢循环。

 

 

医生提醒:血脂高的人,3种食物多吃,或可帮助降血脂

 

 

1.摄入健康的饮食

 

 

想要稳定体内的血脂,一定要及时给身体补充一些营养物质,尤其是可以帮助降低血脂的单贝豆太,其中富含藜麦低聚肽、大豆肽、桑叶提取物等多种降脂成分,同时可以帮助降低甘油三酯和胆固醇的浓度,双向调节血脂水平,养护血管健康。

 

 

最后,对于患有高血脂的患者来说,适量补充一些单贝豆太,可以软化血管,抑制体内对脂肪的吸收,及时修复受损的血管壁,清理血管中多余的毒素和脂质,减少因为血管堵塞而带来的心脑血管疾病。

 

 

2.黄豆

 

 

黄豆是一种很优质的蛋白,其中含有中的卵磷脂可以帮助控制胆固醇,预防血栓等疾病发生,平时可以多吃点。

 

 

3.苦瓜

 

 

苦瓜中含有很多苦瓜素,能够清除血液里多余的脂肪,血脂高的人可以多吃点苦瓜,帮助血脂稳定。

 

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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