四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 健康人生 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
“肉类食物”嘌呤高,痛风者需要忌口?
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-13 08:36 本文已浏览:
 
  “肉类食物”嘌呤高,痛风者需要忌口?

导语:现在的生活水平有了很大幅度的提高,我们平常的饮食也越来越丰富,大鱼大肉也已经成了家常便饭。

 

 

随着饮食多样化,现在患有三高的人也越来越多,除了高血压,高血脂,高血糖之外,最近几年也迎来了第四高,也就是高尿酸。

 

 

或许有很多人对高尿酸不是很了解,患高尿酸的人,大部分是因为体内的嘌呤含量过高引起的,因为高嘌呤的食物在进入身体之后就会被分解为尿酸。

 

 

如果体内尿酸含量过高,会直接影响身体健康,增加痛风的风险,因此有很多被确诊为痛风的患者,在饮食方面特别注意,一般不会食用肉类。

 

 

不过也有一部分人认为,肉类食物是保证身体机能正常运行的能量来源,如果长时间不吃肉,很有可能会导致营养不良,即使患有痛风,也应该适当吃一些肉类食品。

 

01“肉类食物”嘌呤高,痛风者需要忌口?这3种肉类或可适当吃

 

㈠ 海参

 

 

海参是一种营养价值很高的滋补品,有很多注重养生的人,每天都会吃一个海参,而且海参里面的嘌呤含量很低。

 

 

有研究表明,海参里面的嘌呤含量比辣椒和大蒜还要低,因此,一些痛风患者可以适当吃一些海参来补充营养。

 

 

㈡ 猪皮

 

 

很多人都认为猪肉里面的嘌呤含量较高,痛风者不宜食用,可是猪皮就不一样了,它里面的嘌呤含量比较少,对痛风患者并不会产生多大影响。

 

 

而且猪皮的味道也非常鲜美,平常在食用的时候,可以凉拌,也可以放在菜里面做配料,里面还有丰富的维生素,食用经常可以补偿胶原蛋白,延缓衰老的速度,使身体更加健康。

 

 

㈢ 鸡胸肉

 

 

喜欢健身的人应该都知道,鸡胸肉里边含有丰富的蛋白质,可以很好地给人体补充能量。

 

 

最重要的是,鸡肉里面的嘌呤含量很少,性价比却很高,对于患有痛风的人来说,鸡胸肉是一种很好的补充营养的食材,平时可以多吃一些,从而使身体每项机能都可以正常运转。

 

 

【温馨提示】:

 

02做好以下几件事,或许可以有效的预防痛风

 

★★多喝水

 

 

水是生命之源,是保证我们身体机能正常运转必不可少的一种物质,因此在平常生活中一定要多喝水。

 

 

尤其是患有痛风的人,经常喝水可以加快身体的新陈代谢,促进尿酸排出体外,避免尿酸过多,远离痛风。

 

 

★★多运动

 

 

想要拥有一个健康的身体是没有洁净的。只有每天都运动,多锻炼,才能让自己身体更加健康,而且运动是产生的汗水也有利于身体各种毒素排出体外。

 

 

★★戒烟酒

 

 

现在有很多人都喜欢抽烟喝酒,甚至已经变成他们的一种生活方式了,不过为了身体健康着想,还是要尽早戒掉。

 

 

因为烟酒里面含有很多对人体有害的物质,而且还有大量的嘌呤,可以这样说,抽烟喝酒对人体百害而无一利,所以一定要尽快戒烟戒酒,才能避免患上痛风。

 

 


  • 上一篇:3种食物多吃,或可降血脂

  • 下一篇:意念对健康的影响,不妨看一下
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营