四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 健康资讯 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
冬季易肝火旺,不妨适量吃这5种食物
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-12-22 17:00 本文已浏览:
 
  冬季易肝火旺,不妨适量吃这5种食物

进入冬天之后,气候干燥,再加上有部分人的心理压力较大,如果没有及时的调理,时间久了则会出现肝火旺盛的情况。

而肝脏又是解毒和代谢的器官,长此以往,体内便容易囤积较多的杂质和毒素,进而给健康造成威胁。

正是如此,提醒大家,如果进入冬天之后莫名的出现了头晕,头痛,耳鸣,失眠,情绪波动大等表现,则有可能是肝火旺的症状

这时候建议大家适量的吃下文中提到的5类食物,或许有助于灭肝火!

1、雪梨

雪梨不光具有润肺的功效,同时还能够降肝火,因为雪梨当中富含水分,多吃一些则能加速代谢,缓解肝火旺盛的症状。

不过需要提醒处于月经期的女性,切勿吃过多的雪梨,原因在于雪梨属于凉性食物,一旦过量食用,则有可能引发痛经的问题。

2、柠檬

柠檬也有很好的养肝护肝效果,主要原因是柠檬里面富含维生素C,这种物质不光可以清除自由基美白肌肤,同时还能够辅助肝脏排毒,进而达到降肝火的功效。

3、苦瓜

要说到去火效果比较好的食物有哪些,相信很多人都会想到苦瓜,的确如此,苦瓜当中含有尿素类和生物碱类两种元素,二者的结合一方面有助于抗疲劳,另外还能够去除肝火

因此如若有肝火旺盛的问题,建议大家将苦瓜切成丁,焯水后直接炒着吃或者搭配鸡蛋做成鸡蛋饼食用。

4、西红柿

西红柿是生活中最常见的食物之一,无论生吃还是用其烹饪美食,口感都很不错。

特别是肝火旺盛的情况下,建议大家适量的吃些西红柿,因为西红柿中富含维生素和番茄红素,可以起到清热解毒去肝火的功效。

5、荸荠

从中医的角度来说,荸荠味甘,性平具有温中益气,清热开胃以及清肝火的功效。

所以提醒大家,如果进入秋冬季节,莫名的出现了心烦口渴,大便干燥,小便发黄等症状,多是肝火过旺所导致,这时不妨煮些荸荠来吃。

当然,除了知道哪些食物有助于将肝火之外,还要远离不利于肝脏健康的食物,例如以下两种。

1、油炸类的食品

经过油炸后的食物,口感确实比较酥脆,但是因为其中有大量的油脂,吃的越多,肝脏的代谢负担也会越重,尤其是本身就有肝火旺盛问题的话,一定要针对性的忌口炸薯条,炸鸡柳的食品。

2、辛辣食品

当今社会很多人无辣不欢,难吃的时候很过瘾,但辛辣的食物容易助长体内火热,加重肝火旺盛的情况

总而言之,因为冬天温度较低,空气中的水分很少,如果没有做好保养的措施,则容易出现肝火旺盛的问题;

这种情况下建议大家先从饮食入手,经常吃上文中提到的西红柿,苦瓜,雪梨,柠檬等几类食物,坚持一段时间,或许能够清除肝火。

除此之外还应该多喝水,尤其是用蜂蜜泡的水,既能清热解毒,同时还可以改善睡眠质量。



  • 上一篇:保持血管健康,关键是做好这几点

  • 下一篇:青少年脊柱健康要吃动两平衡
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营