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小心这五种疾病“秋后算账”
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-08-07 11:58 本文已浏览:
 
  小心这五种疾病“秋后算账”


     8月8日进入立秋节气,但立秋有“秋来‘伏’不去”的说法。盛夏的暑气还没有消退,昼夜温差却开始逐渐加大,因此,立秋之后也是个疾病多发的季节。 
    风燥感冒 
    风燥感冒除了有一般感冒的症状,即头疼、咽喉肿、鼻塞外,一个比较明显的区别是“干”,咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状,如果不及时润燥补水,就会加重感冒的病情,因此风燥感冒也是立秋第一病。 
    对于初秋的风燥感冒,重点就是滋阴润燥。饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物,如一些甘味和酸味果蔬。比如梨、香蕉、藕、橘子等。除了果蔬外,杏仁也有很好的润肺功效,每天吃10克左右的杏仁,在一定程度上有助于预防风燥感冒。 
    值得注意的是,立秋后,西瓜就应该少吃了。因为秋季容易发生腹泻,如果再多吃西瓜这样的凉性水果,更易引发腹泻,尤其要少给孩子吃。 
    秋后中暑 
    虽然眼下已时过立秋,但并不意味着就告别了暑热,“秋老虎”有可能发飙。因此,立秋之后仍要注意防暑降温。中医讲防中暑,既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。“阳暑”是长期暴露在烈日下引起的头晕乏力、口渴头痛、大汗、面色发红、体温升高。“阴暑”则是过于避热贪凉引起的,长期在空调房,热散不出去,极易中“阴暑”。 
    若长时间在空调环境中工作学习可经常喝点姜汤,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。中医专家提醒,远离远离中暑要掌握“四窍门”——睡眠足、多饮水、避骄阳、备药物。特别是体质虚弱的人群。 
    关节炎 
    立秋之后,一方面暑湿蒸腾,另一方面夜间寒气渐渐袭人,因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事,立秋过后,电风扇就能把骨头吹疼。中医专家表示,因为夏季人体出汗多,肌肉毛孔疏松,吹空调时间过长,寒气都集中在腿上,秋天一到,不通则痛,就会出现关节肿胀、疼痛的症状。 
    预防关节炎,首先要注意防寒保暖,尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。饮食方面要注意避免酸性物质摄入过量,少食辛辣,可以适当摄入蛋白质,增强抵抗力。通过运动延缓和减慢骨性关节炎的进程。 
    溃疡性胃病 
    秋季许多人都知道要防燥、润肺,却忽视了也要护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段,加上昼热夜凉、气候寒热多变,容易致使胃病患者疾病复发。特别是患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群,更应该在秋季注意养胃。 
    胃肠不好的人在秋季要注意保暖,“春捂秋冻”的方式并不适合胃肠病患者。尤其要防止腹部及腿脚受凉,避免因此引发或加重胃病。饮食方面切忌暴饮暴食,要少吃多餐,细嚼慢咽,以减轻肠胃负担。少吃火锅、烧烤以及辛辣食物。专家建议可以揉捏小腿肚直到酸痛为止,此办法有较好的治疗胃病、止胃痛效果。 
    心血管病 
    心血管疾病患者对气候的变化同样非常敏感。立秋后,昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动,正是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。但因为立秋气候变化不像冬季那么明显,许多心血管疾病患者容易大意。 
    心血管病患者除了要按时按量吃药,每天坚持测量血压外,还要关注天气情况,注意防寒保暖,预防感冒。心血管病患者也要注意,秋季不适宜晨练,因为晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心血管疾病。 综合 
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立秋之后不妨刮刮痧 
清热除湿——膀胱经 
    膀胱经:说起清热排湿来,有一条经络可谓是“主力军”,那就是膀胱经,它是人体最大的排毒经,还能调节腰腿的各种问题。 
    方法:找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板,再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上,能起到润滑的作用。然后握住勺柄,把勺子的边缘按在要刮的部位上,用点劲反复刮15~20遍即可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的两旁。膀胱经是向下走的,所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候,要把整个后背分成上中下三段。先刮上段,然后是中段和下段,每一段都从左边刮起。另外,下午3点正是膀胱经值班的时间,选在这个时间去刺激它,效果会更好。精神不振——百会+太阳 
    百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 
    太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。 
    方法:头部刮痧有三种方法,第一,把梳子由前发际从前向后梳,毛泽东就是这样刮的,早晨一梳脑子就清醒了;第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会为中心,全头放松刮;第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。 

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    编辑:admin 来源:健康报网

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