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春季养生多吃野菜,5种健康野菜你最爱哪一种
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-08-02 09:09 本文已浏览:
 
  春季养生多吃野菜,5种健康野菜你最爱哪一种


“百草回芽,百病引发”。在春季,人们体内的新陈代谢开始旺盛,养生饮食变得尤其重要,否则容易引起肠胃不适、肝火旺盛、湿热等症状。之前我们向大家推荐了几种野菜,大家反映很强烈,应粉丝要求,我们再向大家介绍几种春季比较不错的野菜适合大家食用哦。
1.吃荠菜降胆固醇
体检时不少人查出“胆固醇高”、“甘油三酯高”,这时可以吃点荠菜。专家介绍,荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。 此外,荠菜中还含有还含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分,具有利尿、解热、止血、明目等养生功效。
2.吃马齿菜降血糖
 
糖尿病虽然目前无法根治,平时多吃点马齿菜可以起到降血糖、控血糖的作用。马齿菜,又叫马齿苋﹑长寿菜。 马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰岛腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的治疗作用,又被医生们称为餐桌上的“胰岛素”。
 
做法: 齿菜的吃法有很多种,比如马齿菜炒鸡蛋,蒸马齿菜馅包子,或煮点清热止痢的大蒜马齿。
3.蒲公英祛消化不良
消化不良、肠胃不好的人可以适当吃点“婆婆丁”。专家介绍,“婆婆丁”其实就是蒲公英,尤其适合肝火旺、火气大、消化不良及便秘者食用。
4.吃香椿治痔疮便血
香椿是名副其实的“十全蔬菜”,含有人体所需的几乎全部营养素,蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等。 中医认为,香椿味苦性寒,能清热解毒、抗菌消炎,可用于久泻久痢、肠痔便血等病症。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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