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若想养肝,建议改正这3个坏习惯
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-08-17 09:17 本文已浏览:
 
  若想养肝,建议改正这3个坏习惯

肝脏是人体的“分解器”,我们每天摄入的食物与水最终都会被肝脏代谢与分解,随后再运输到身体的各个部位。肝脏对于人体来说是至关重要的,但同时,在如今的社会环境下,很多人的肝脏又在无形之中承受了极大的负担,有专家预测,在未来一段时间,肝病或将成为影响人类健康的最大威胁。这就要求我们从现在开始,重视起对肝脏的养护。一般来说,生活中的3种不良习惯会对肝脏造成损伤,我们一定要尽早改正,尤其是第二个,有很多人都在犯。

1.不良情绪

一个人若是长期处于负面情绪当中,就会使体内的气血淤积,导致其无法顺畅流动,此时肝脏部位的经络也会随之受到影响,导致肝脏周围的毒素无法被及时排出,从而影响肝脏健康。

2.经常熬夜

当人们进入睡眠状态后,肝脏会对自身进行自我修复。在晚上11点之后,肝脏的自我修复能力会达到顶峰状态,此时若是还未入睡,就会影响肝脏的修复进程。

3.乱用药物

目前,大部分药物的代谢产物都会对肝细胞造成一定的影响,若是乱用药物就可能损伤肝脏细胞,引起药物性肝炎。

其实,对于大多数人来说,在日常生活中都会多多少少做出一些有损肝脏健康的行为,在此前提下,养肝就显得尤为重要。

在平日里,我们除了改正上述3种不良习惯外,还可以尝试用决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞制作成菊花决明子茶泡水喝的方式来代替茶饮。决明子可以促进肝脏的代谢,并帮助肝脏排出多余的毒素;菊花主入肝经,可以疏通肝脏周围的经络;枸杞不仅能够抑制脂肪在肝脏周围堆积,还可以促进肝脏细胞的新生。对于有养肝需求的人群来说,不妨将这些食材搭配起来一同加入到饮用水中,每日坚持饮用。一段时间后,能够在一定程度上起到改善肝功能、提升肝脏活力的作用。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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