四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 四川医保 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
如何判断自己的身体是否健康?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-08 14:54 本文已浏览:
 
  如何判断自己的身体是否健康?

从古代的帝王将相到现在的平民百姓,很多人一直在追寻着一个长生不老的梦想。尤其是到了现在生活越来越好,科技越来越发达,想长生的人可以说是比比皆是。不过长生不老的梦想,几乎与人类文明历史一样久远,但是却从来没有人达到过。《吕氏春秋·孟冬纪第十》有云:“人之寿,久之不过百,中寿不过六十”,可见人可以长寿,但不能长生。

而现在虽然生活是提高了,可是有些人不懂得保养自己,使得自己身体出现了各种各样的问题 就使得自己难以长寿。因此,千金难买身体健,懂得养生的人,才是最睿智的人。

如何判断自己的身体是否健康?若能通这“四关”,真要恭喜你了

 

如何判断自己是否健康?若能通这“四关”,说明你的身体很健康,是长寿体质!

一、情绪关

每个人都是高级的情感动物,每个人都有情绪,适当的时候都应该要懂得去宣泄自己的情绪,这样可以有利于自己的身体健康。刘德华曾经有一首歌“男人男人哭吧哭吧,不是罪……”这其实也从另一方面说明一个人要懂得去宣泄自己的情绪。其实,适当的时候哭泣并不能说明是懦弱的表现,有的时候哭泣可以舒缓心理压力,而且泪液可以及时排除体内的毒素。懂得宣泄情绪的人,寿命相对于那些性格封闭,不爱倾诉的人较长。

二、排便关

民以食为天,每个人每天都要进食食物,才能维持身体机能。而每天进食的食物,每一天都要经过肠胃的消化和吸收,再通过肠道把垃圾和毒素排出体外。而有的人,因为一些不良的生活习惯,造成便秘,而便秘又会造成毒素和垃圾一直积压在体内,这样对健康是非常不利的。如果,一个人每天都能养成好的排便习惯,说明你的消化功能非常好,你的肠道也很健康,也说明身体也是很健康的,人自然也会比较长寿。

如何判断自己的身体是否健康?若能通这“四关”,真要恭喜你了

 

三、心肺关

要知道心肺功能,是摄氧和转化氧气的一种能力,如果心肺功能强大的话,也能说明你的身体还比较硬朗,身体还健康,尤其是上了50岁以后,如果你的心肺功能还强的话,说明你也是长寿体质。

那怎么测试你的心肺功能还可以呢?可以通过憋气的方法,倘若你憋气的时间超过90秒,恭喜你,心肺功能还不错,继续保持。但是,如果你憋气的时间少于90秒,那说明你的心肺功能有可能下降了。

四、睡眠关

身体健康的人睡眠质量相对来说是很好的,躺下来就能睡着,而且睡得深,就是打雷也不会惊醒,而且能一觉睡到大天亮。充足的睡眠可以保证人们第二天充满活力,同时还能提高人的抵抗力和免疫力,有利于身体健康。

如何判断自己的身体是否健康?若能通这“四关”,真要恭喜你了

 

生活中有哪些习惯会影响健康,不利于长寿呢?

熬夜

很多人喜欢熬夜,就算不加班,也要玩游戏到天亮,经常熬夜晚睡的人,对身体是有很大影响的,有可能会损伤人体器官,使器官得不到很好的休息,对身体健康不利。

吸烟

吸烟有害健康,在香烟盒上都会有这样的一句话,“吸烟有害健康”。这是因为,香烟中含有各种对人体健康有害的物质,比如焦油、尼古丁等等,都会对人体器官造成不利影响,甚至是促进人体内的一些不良自由基的产生,从而影响人的健康,人自然很难长寿。

如何判断自己的身体是否健康?若能通这“四关”,真要恭喜你了

 

不运动

现在的人上班一坐就是一整天,长期久坐不运动,对身体是有很大伤害的,不利于血液循环的流通,人的抵抗力也会随着下降。

想要健康长寿,做到“三必须”

必须要饮食均衡

健康的生活,不是少肉多素,而是一日三餐要荤素搭配,做到饮食均衡,这样才是一个健康的生活习惯,饮食好了,人的健康就有了一道健康的屏障,有利于身体健康。

如何判断自己的身体是否健康?若能通这“四关”,真要恭喜你了

 

必须要多喝水

水是生命之源,每天要养成一个爱喝水的习惯,不仅有助于补充水分,还有助于帮助水分从体内排出,有利于带走身体的代谢废物,降低有毒废物对人体造成伤害。尤其现在天冷了,就不要喝冷水了,准备一个保温杯,随时带在身边,就可以喝到温热的水,早上一起来也能喝到温水,有利于肠胃的健康,对身体健康非常有利。

必须要多运动

生命在于运动,因此多运动是非常有必要的,有利于提高人体身体素质,提高人体的抵抗力,预防疾病的侵袭,这样才可以延长生命。



  • 上一篇:医保用药范围不断扩大

  • 下一篇:出现这4种症状,提示肝出问题了!
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营