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影响人体“阳气”的因素 饮食喂养不当
http://www.scjk.net 四川健康网 2023-11-19 13:35 本文已浏览： 次
 
　　影响人体“阳气”的因素 饮食喂养不当


疾病的影响
小朋友可能受寒凉之气侵袭致使生病，在病程中或在疾病恢复期身体阳气未恢复，当环境因素发生变化时容易被新的致病因素侵袭致病；
饮食喂养不当
过多地食用水果、蔬菜、嗜食冷饮冷食损伤脾肾阳气；
药物影响
因疾病影响而大量使用抗生素、苦寒药物等会破坏肠道益生菌的平衡，肠道菌群失衡容易给病菌侵入人体进行繁殖产生条件；
不健康的睡眠习惯
不少孩子未能在晚上十点前进入睡眠状态，当夜幕降临时，人体内的阳气也沉潜于体内，睡眠状态下阳气能入于阴达到一个归根状态，而晚睡则是阴阳不能相交影响阳气的生成；
不及时擦汗
孩子在玩耍时容易出汗，汗液蒸发过程中会散热，不及时擦干汗很容易在散热过程中受凉。

阳气不足怎么调理

晒太阳
晒太阳是一个最简单的补充阳气的方法，晒太阳可以促进机体维生素D的生成，促进钙质的吸收、促进骨骼、头发的生长、改善心血管健康。建议儿童每天可以晒太阳15-20分钟，可以晒晒背部督脉、膀胱经所在部位；可以适当露出脚踝以及双手。晒太阳的时间建议在早上8-10点及冬季下午4-5点左右，可以使用护目镜及其他工具避免阳光直射眼睛引起眼部不适；不建议在中午猛烈的阳光底下直晒，以免皮肤晒伤。
推拿
推拿也可以有效地温阳散寒，给身体提供暖起来的力量，下面几个穴位可以推动阳气的生成，促进血液及脏腑功能从而改善手脚冰冷、疲倦困乏的情况。
分手阴阳
【定位】：在手腕关节横纹处，桡侧（大拇指侧）为阳池，尺侧（小指侧）为阴池。
【操作】：用两拇指自手腕横纹中点（总筋）向阳池、阴池两边分推。
顺揉一窝风

【定位】：在手背腕横纹正中凹陷处。
【操作】：用拇指指腹顺时针按揉。
工字擦
【定位】：在上背部肺俞以及腰骶部肾俞之间区域。
【操作】：在肺俞区域左右来回擦，从肺俞区域至肾俞区域沿着脊柱的位置做纵向来回擦，在肾俞区域左右来回擦。
捏脊
【定位】：在后背正中线上，从第七颈椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一条直线。
【操作】：双手拇指与食、中两指对称着力，从尾椎骨端开始，一松一紧交替向上挤捏推进至第七颈椎棘突下（大椎穴）。
推脊
【定位】：在后背正中线上，从第七颈椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一条直线。
【操作】：以食、中两指螺纹面自上而下直推。
揉涌泉

【定位】：在脚掌底部前1/3与后2/3交界处的凹陷中。
【操作】：用拇指指腹直上直下按揉。
PS:多数情况下捏脊和推脊是配合使用的，通常是捏脊一次，推脊推三次搭配使用，可以调和脏腑气血功能，调整阴阳。
食疗
生姜羊肉萝卜汤
材料：羊肉250克，白萝卜1个，生姜5片，食盐适量
煮法：羊肉焯水后放入锅中，加入切好的白萝卜，加入适量清水，大火煮滚后用小火煮20-30分钟，加入适量食盐，放凉食用。
功效：白萝卜可以清肺化痰兼理气消积，是秋季食疗很合适的一个食材；羊肉性温，可以温阳补益身体；生姜可以化解羊肉的膻味，还可以暖胃，搭配羊肉萝卜有独特的清香味。此汤适合冬季手脚冰凉容易着凉的大、小们朋友饮用。

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    编辑：admin 来源：健康报网

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