四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 四川医保 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
5种调理方法让身体暖起来
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-14 15:16 本文已浏览:
 
  5种调理方法让身体暖起来

  体寒是女性朋友比较常见的问题,体寒的患者在平时会有手脚冰凉的症状,来例假时腹痛,身体也会比较虚弱,一旦出现了体寒要怎么办呢?想要改善体寒的症状,大家应该要知道引起体寒的原因,体寒的朋友在平时吃什么好?
 
  体寒怎么办
 
  1、体育锻炼。要知道体寒是身体素质不好的一种表现,对于有体寒的人来说,在平时应该要适当的进行体育锻炼,大家一定不能经常宅在家里,对于人们来说跑步、跳绳、登山等是不错的运动,多活动活动筋骨,也能够促进血液循环,让身体热起来。
 
要知道体寒是身体素质不好的一种表现
 
  2、经常泡脚。经常泡脚的人应该都知道,大家在跑完脚之后身体会有一些汗液冒出,此时全身热量多,适当的泡脚对我们的身体非常好,能够有效的促进血液循环,在泡脚的时候,可以在里面加入少许米酒和姜片,效果会更好。
 
  3、饮食调理。要知道南方的水果多数都是寒性的,体寒的朋友在平时可以常吃北方的水果,像是苹果、樱桃等,饮食方面也应该要以清淡为主,注意烹调方式,还对于盐分不要放太多,注意控制水分,这样能够改善体寒。
 
  4、多吃补血食物。体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。所以我们应多吃一些补血的食物,如动物肝脏、瘦肉、红枣、蛋黄等。
 
  5、多晒后背。体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位,主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合,可以获得更多的阳气。
 
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量
 
  体寒的原因
 
  1、不保暖:现在很多衣服都很露,这些暴露的地方都是很怕受凉的,小肚子是元气旺盛的地方,腰是肾之府,脖子和后背是阳经主要的地方,如果这些地方不注意保暖还露在外面的话,那么身体就会容易受寒,长期这样就会形成寒性体质了。
 
  2、饮食:夏天的时候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话,这样就会导致内寒。
 
  3、虚:内脏如果虚的话,那么功能和活力就会变弱,内寒就会出现了。现在的人压力很大,生活节奏很快,如果不注意保养的话,那么身体内的能量会消耗很大,再加上内脏虚弱,内脏的运行过慢,就会滋生出内寒引起体寒。  4、熬夜:晚上十一点之前就上床睡觉,因为晚上十二点是阴气旺盛的时候,而阳气刚生出,是阴阳交接的时间,而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的,如果不睡觉的话阳气就会过少,那么时间久了就是阴气多阳气少,那么就会导致体寒了。
 
晚上十一点之前就上床睡觉
 
  5、懒:只有经常运动的话,气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动,这样的话气血就会变少,体力变弱,内脏功能减少,寒气就会从内生出。
 
  6、外寒:外寒就是因为环境的寒,比如天气变冷,如果不注意保暖的话,就会容易受到风寒的侵蚀,引起体寒。
 
  体寒吃什么
 
  1、多吃生姜驱寒效果好,当然吃姜也要讲究方法,并不是让我们生吃,生姜属于一种温性滋补药材,也是日常厨房必不可少的食材,它本身就有御寒的功效,食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温,日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌,促进肠胃蠕动,常食用生姜是好滋补方法。
 
  2、要每天保证吃三颗枣,大枣早在历史药籍上就有记录,大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效,它是能调节体寒女性的补品,对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程,需要日积月累的保养,只有坚持才能彻底祛寒。
 
  3、多吃羊肉告别体寒困扰,羊肉的温补效果是肉类产品中好的,它能够补气益气,治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季,女性可以多喝当归羊肉汤,汤中加入几片生姜,这样的搭配祛寒效果会更好。
 
多吃羊肉告别体寒困扰
 
  4、体寒多吃红豆也能祛寒,大家都知道红豆有补血补气的功效,殊不知它对体寒女性也有好处,它富含的B1、B2及多种矿物质,能够滋补身体,健脾养胃,有含有大量的铁质,可以帮助女性更好祛除寒气。
 
  5、食用中药当归也可以祛寒,当归是中医常用的药材,它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病,当归也被称为是“血中圣药”,平时生活中女性可以把当归切薄片,加水煮沸当茶喝,或者家常炖鸡时加入当归一起炖,这样都能很好的祛除身体寒气。
 
  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常见的药材,它能温热身体,每天吃几粒活着泡水喝都可以,日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞,但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了,此时身体虚弱不适合进补。
 
  结语:上文已经为大家介绍了体寒怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,平时多吃一点能够去除寒气的食物,生活中也要做好身体的保暖,一旦出现了体寒要尽早的治疗。


  • 上一篇:腰痛别只知道贴膏药了!

  • 下一篇:血栓最害怕的五种食物,要常吃!
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营