四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 疾病健康 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
医生指出四个标准,达到了就算好睡眠
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-08 10:05 本文已浏览:
 
  医生指出四个标准,达到了就算好睡眠




睡足8个小时才是好睡眠?医生指出四个标准,达到了就算好睡眠

在生活中我们都会有这么一种感觉,无论你是有多疲惫,或者是多压抑。睡醒以后神清气爽。确实睡眠是人体必须的条件,拥有好的睡眠就相当于拥有健康的身体。人的一生睡眠也占大半点。虽然它具有很大的重要性,但是全球睡眠质量出现问题的人,并不在少数。

但是人体的精力恢复以及新陈代谢,毒素分解几乎都在睡眠中完成。所以说好的睡眠就成了每个睡眠质量差的人所要解决的问题。

根据崔立谦的介绍,可以总结为两点,睡眠质量出现问题,短时间内影响人的生活和工作甚至说游玩都没有心情。长远来看,它会让人体产生多种疾病,影响身体健康。





睡足8个小时才是好睡眠?医生指出四个标准,达到了就算好睡眠

我们认为睡到自然醒就是好睡眠,确实这句话并不假。从崔立谦的话中我们可以知道,好睡眠包括四个标准。第一点就是睡得快,躺在床上几乎在半个小时以内就可以睡着。第二点就是睡着不会那么容易醒。第三点,做梦也不容易惊醒,并且醒了以后也很快忘记做了什么梦。第四点,睡着之后精力充沛。只要满足这四点都可以称为是好睡眠。所以对于我们定义的八小时不是说每个人都是可以满足自己的。因人而异的去休息。


其实,在我们生活中最常见的睡眠障碍,就是睡不好或者是睡不着睡不醒,这三种情况。除了这之外,还有其他的睡眠障碍,比如说会有梦游,睡觉惊醒,浅睡眠等等。又因为以失眠为主,并且在全球或者是在我国失眠率可以达到45%以上。

实际上导致失眠的原因也很多,首先就是我们最常见的心理压抑,抽烟或者是喝了一些比较兴奋的饮品,比如说茶,咖啡,酒等,这些都会导致失眠,夜间兴奋,无法睡眠的情况。事实上,失眠还会导致疾病的发生。所以越来越多的人靠安眠药入睡。那么这种做法对吗?




一旦出现失眠,这种情况的话,很多患者就会出现精神涣散,注意力无法集中,或者是出现一些头疼,头晕等一些现象那么就会让很多人急切的想要解决失眠问题。但是用安眠药去解决这没问题,到底对不对。其实这种做法是错误的,我们都听说过是药三分毒这句话。虽然说安眠药可以助眠但是长此已久,对身体并没有什么好处。


所以说,如果你有一些失眠问题的话,最好去通过食物,或者是其他的方法去解决最好不要去用药物解决。今天关于失眠的问题,我们就讨论到这里,如果你有更好的方法,或者是问题可以评论关注我们。

  • 上一篇:女性如何预防疾病?这几招,学一学

  • 下一篇:抑郁症是心理疾病还是生理疾病?
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营