四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 疾病健康 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
今夏高温多雨 预防暑湿和苦夏 ​
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-10 19:39 本文已浏览:
 
  今夏高温多雨 预防暑湿和苦夏 ​ 

最近一段时间,港城的天气“真会玩”——酷热难耐,高温不退,坐在风扇前,汗水依然直流,但有时候走在路上毫无防范,一阵瓢泼大雨从天而降,瞬间被淋成落汤鸡。就在大家浑身湿透之际,太阳又出来了,闷热天气随即而来,衣服又一下子被蒸干。“这种天气,人体最容易感冒,以及患上由感冒引发的中暑,诱发的病因是湿气进入体内。”湛江市第二中医院吴东明主任医师对记者说。

进入炎夏,每天下午都有很多市民到金沙湾海滨浴场游泳避暑。

问题一:夏季天热为什么更容易感冒?

现在正值盛夏,然而不少市民却在这个天气感冒了,很多人对此表示不理解——感冒一般不都是天气冷所致吗?怎么大夏天还这么容易感冒呢?

吴东明解释,大众所了解的感冒,确实是身体受寒所致,中医上称为寒邪入侵。夏天虽然外面天气热,但我们的机体比起冬季来,却更容易受寒。

“夏季酷热难耐,人们为了抵抗炎热,经常会喝冷饮,吃偏凉的食物,喜欢偏凉的环境。由于天气热,身体大量出汗,人们从外面进入室内,全身的毛孔处于开放的状态,如果这个时候把空调温度开得很低,身体受到冷风的侵袭,那么寒邪就会侵入人体,皮肤毛孔也会呈现闭合状态,机体就可能出现鼻塞、发热、恶寒等感冒症状。反而在冬季,我们会下意识地穿上厚厚的衣服,以防受凉。这时候,我们的机体就不容易受到寒邪入侵。”吴东明表示,凉性食物进入人体,容易导致消化不良,还可能影响体内水液的正常代谢,形成湿邪,外感寒邪加上内伤湿邪,就容易引起夏季感冒,症状表现为发热、畏寒、头痛、腹胀、腹泻等。

问题二:为何夏天人体的湿气更多呢?

湛江市第一中医院李云龙医生认为,少开空调或适当调高空调温度,不过量食用生冷食物,才是防止湿气入侵的最佳办法。

李云龙从中医角度解释:中医认为湿性属水,水属于阴,因此湿为阴邪,会耗伤人体阳气,尤其是脾阳。本来夏季容易湿邪侵袭,再给“湿”加一把助推的力量,和它一起损伤体内的阳气,加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担,从而更容易导致人体内部代谢的不平衡,招致湿留体内而致病。这也是“夏不欲穷凉”的原因。

李云龙告诉记者,夏季的时候如果骤然汗止,和汗出衣里,都会使水湿之气停在体内经络、筋骨、肌肉等处,久而久之湿邪入体,就会出现呕吐、腹泻、头晕、精神萎靡、脸色不佳等症状。特别是今年夏季不仅气候炎热,且经常下雨,热蒸湿动,湿气弥漫空间,此时人体最易罹患“暑湿病”。

暑湿病关键是预防保健

“最近接诊的感冒发烧病人,一是热度高,39℃以上,多数是使用空调受凉所致。二是湛江近期下雨频繁,很多病人都有湿阻现象,容易困倦、怕冷,这是外感寒湿的表现。三是病情好得慢,反复发作。”吴东明对记者如是说。

“对付暑湿天气,关键是预防保健。”吴东明强调,首先不要淋雨,不能在大汗淋漓的时候洗冷水澡。其次要注意睡眠,人在太劳累或情绪紧张的情况下,免疫力低下,容易染上热伤风。在饮食上也要进行调养,多吃清淡食物,可饮绿豆汤等。

此外,今年湛江夏季高温多雨,适宜食用木棉花。木棉花具有清湿热的疗效,性味很平和,无论新鲜木棉花还是晒干后的木棉花,功效无差异。

推荐汤水:清热祛湿木棉汤

材料:猪骨200克(脊骨、大骨、排骨均可)、木棉花6朵、薏米30克、扁豆30克(没有无妨)、无花果7或8粒(也可用蜜枣替代)、陈皮2片(没有无妨)、姜2或3片。

做法:1、猪骨放入足够量的清水中煮沸,去除浮沫,加入以上所有材料,煮开后转小火,慢慢煲煮约2小时。2、调入盐、少许鸡粉即可。

苦夏爱扰体弱过劳者

苦夏也是大家要关注的夏季疾病。李云龙说,苦夏是一种医学术语,是指进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降、不思饮食,进食量较其他季节明显减少并伴有低热,体温在37℃—37.4℃之间波动,身体乏力、疲倦、精神不振,工作效率降低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下服用维生素消除苦夏症状。

李云龙表示,入夏之后,由于气温骤然升高,空气中的湿度也明显大于春天,平时身体虚弱的人,特别是婴幼儿、老年人及妇女,往往不能适应这些变化。另外,如果太劳累,也容易患上苦夏症状。“苦夏患者的低烧,很有特点,反反复复好不了,然而到了秋凉之时又恢复正常了。”李云龙解释,中医认为引起苦夏的原因,一是气虚,二是湿重,再加上暑热,三者在体内交缠所致。到了秋凉,上述症状会自动缓解或消失。

吴东明认为,苦夏现象没有规律性,去年苦夏,今年不一定会有。它虽不是什么大病,但会影响健康、学习和工作。吴东明建议,提早启动“夏天模式”,做到以下几点有助于轻松度过苦夏。首先是注意休息。睡眠质量对解除苦夏十分重要。注意午睡以补充夜间睡眠不足,午睡不宜坐着或伏案而睡。其次,要回避暑热。不要暴晒,环境要注意通风透气,不能闷热。室内空调温度适中,不能彻夜吹空调。

“饮食宜清淡,适当祛湿。暑热厉害的情况下,体质差、气虚者,可以用西洋参泡水喝;湿重的情况下,如果平时身体好,只是因为疲倦或者湿热的,可以用赤小豆、薏米煲水,或者赤小豆、薏米煲冬瓜汤食用。”吴东明建议道。



  • 上一篇:洗头不讲究,当心疾病找上身

  • 下一篇:没有了
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营