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3类肉食是孩子身高的“加速剂”
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-12 18:01 本文已浏览:
 
  3类肉食是孩子身高的“加速剂”

孩子长高无非就是小学到中学的那几个黄金发育阶段,一旦错过就很难再拔高一大截。据统计,我国男生的普遍身高平均在173公分,因此当一个170公分的11岁男娃出现在大家面前时,家长们纷纷投去羡慕的眼光。

这个孩子就是我楼上家的孩子峰峰,因为跟峰峰妈妈关系挺好,平时都会出去一起逛街、买菜、接送孩子,就被邻里的妈妈们委托重任,‘’打探‘’孩子长高的秘诀。峰峰妈妈听到这件事后了然笑笑,是因为孩子平时多吃肉食才长高的,这肉食也是有所选择的,这还是她认识的医生朋友告诉她,尤其是秋天到,更要多吃,抓紧时间长高。

一、3类肉食是孩子身高的‘’加速剂‘’,医生:秋天后常吃,娃早日加入‘’高个队伍‘’

1.动物肝脏

不要觉得肝脏就不是肉类食物,这还是非常有营养价值的肉类,比如锌元素、铁元素这类就是从肝脏摄入更快、更多。建议选择养殖时间较短的动物肝脏,含有的蛋白质、铁元素和维生素A会更能有利于孩子身高发育。

2.小黄鱼

相比肉质鲜美的草鱼、鲇鱼,小黄鱼的营养更为丰富,尤其是其中含有丰富的钙元素,能够促进孩子的骨骼生长和身高发育。虽说干煎小黄鱼非常美味,但食用过多也容易让孩子消化缓慢,可以考虑做雪莱豆腐黄鱼汤、清蒸小黄鱼等等口味偏清淡的菜谱。

3.泥鳅

小时候家里会养几条泥鳅玩一玩,玩够了就会被妈妈丢进锅里炒熟吃,这是因为泥鳅健脾开胃,主要用于脾虚、盗汗、水肿,能够补肾壮阳,恢复元气,对补铁有很大的作用。熟知的泥鳅菜品便是泥鳅豆腐这道名菜,感兴趣可以做给孩子吃。

二、儿科医生建议:这2种营养要补充,对孩子长高有好处

1.及时给孩子补充有利于脾胃健康的营养

孩子脾胃本身就很娇弱,平时不仅要加强养护,注意饮食,还要定时给孩子补充有益于脾胃健康的营养。

这是因为孩子的脾胃虚弱,会无法将吃进去的食物及时消化、分解并吸收其中的营养,长久下来,孩子可能会营养不良,发育迟缓,因此,家长们平时可以多给孩子补充一些有利于孩子脾胃健康的营养,呵护孩子的脾胃发育和运转。

鸡内金红果饮,就是根据《本草纲目》中健脾胃的食疗方,再根据现在孩子们肠胃情况增加低聚半乳糖维护肠道的菌落生存环境而成的,其中含有丰富的山楂、山药、鸡内金、沙棘、麦芽等成分,不仅可以促消化、健脾胃,还能预防便溏腹泻等情况,且性温,适合小孩子食用。

2.及时给孩子补充有利于钙吸收的营养

孩子的身体含有大量的钙却没办法完全的吸收利用,这时候就要注意补充一些有利于钙吸收的营养,比如维生素D,食物中所含的维生素D含量不高,但日常养护可以靠食物中的维生素D营养摄入,若发现孩子发育迟缓严重,需要补充大量的钙时,别忘了要给孩子的脾胃做积食清理的同时,还要补充维生素D,可利用维生素D滴剂,更方便孩子摄入。

三、结语

好的脾胃是强身健体的基础,只有脾胃好,消化吸收也会得到加强,使孩子的身高发育有一个良好的‘’后背‘’依靠,否则摄入再多的营养,没有脾胃的消化和营养输送也是白搭。日常也要孩子坚持运动,有利于肠胃的蠕动力加强,也有利于孩子的身高发育。

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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