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阴虚会眼花!阳虚会怕冷!这样分两大虚
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-21 15:23 本文已浏览:
 
  阴虚会眼花!阳虚会怕冷!这样分两大虚


经常看粉丝朋友的留言,说每次看医生,听到最多的就是“阴虚”、“阳虚”,但总觉得太复杂了,怎么都记不住,有什么方法可以自己判断?平时自己又如何针对调理呢?

今天白术就来给大家仔细分析一下关于中医里常说的“阴虚”“阳虚”知识,我会用最通俗的话给大家讲解,保证大家都能听懂、用得到,干货满满,一定要看!

什么是阴阳?
首先来讲讲什么是阴阳?

“阴阳”是中医学中最有特色、最具代表性,也是使用频率最高的一组概念。它最初是根据太阳的向背推及而来,用于描述大自然任何事物或现象的属性的。



例如,白天(具有明亮的、温热的特性)为阳,夜晚(具有寒冷的、黑暗的特性)为阴;

男人(传统认为具有外在的、运动的特性)为阳,女人(传统认为具有内在的、静止的特性)为阴;

气(具有运动的特性)为阳,血(血靠气来推动,故相对气而言为静)为阴等。

当然,“阴阳”在中医学中更多的是用来描述、解释人体的健康与疾病。

中医学认为,“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精神乃绝”,意思是说阴阳平衡人体就健康,当各种原因破坏了人体的这种阴阳平衡,人们就会患病,甚至死亡。



人们的这种阴阳不平衡,即阴阳失调最常见的就是一个多一些、一个少一些,即阴虚和阳虚这两种“不健康”状态(亚健康或疾病状态)。

下面,我将分别详细谈谈阴虚和阳虚与人体健康的关系。

阴虚
为什么会出现阴虚?

久病不愈消耗过度、心情不好火气旺盛、常吃温燥刺激的食物、长期熬夜,心胃脾肝肾等器官病变都会导致人体阴不足。

阴虚表现:
我前面讲到,体在健康时阴阳平衡,当“阴”不足时,这个平衡就被打破了,阴气不能很好制约阳气。

就感觉体内阳气旺一样,一般这种表现就是虚热证,所以人体阴虚时,主要表现为一些热的征象,如五心烦热,咽干、盗汗等等。



同时由于体内相对“热”多一些,就会耗伤人体的津液,而表现出另一类征象:如眼花(津液少了,不能濡润眼睛时而出现的症状),耳鸣(津液不足,不能濡润耳部时出现的症状),大便干结(津液不足,不能濡润肠道而出现的症状)等。



不管是男性还是女性,都可能出现阴虚,不及时调理会引发各种慢性病,一定要引起重视!

“养阴”的日常养生法

在日常生活中,阴虚很常见,男女老少都可以见到。如果我们能及时发现并进行恰当的养生或调理,那么就可以减少很多疾病,维持人体健康。

养阴四决: 吃、 睡、 动、 戒
【吃】—平时要多吃滋润的食物,比如鸭肉、银耳、百合、豆腐、鱼肉等,而容易燥热上火的食物就不宜多吃,像韭菜、大蒜、花椒、大葱就不太适合。



【睡】—夜里11点至1点要进入深度睡眠状态,这样才能保证体内的津液不过度虚耗,如果总是熬夜晚睡,津液过度损耗,无法滋养内脏,肝肾都会受损,进而出现失眠、多梦、盗汗的现象。

【动】—即运动,不宜过度运动,防止汗液流失过多,还要及时喝水,补充津液,尽量选择太极、慢跑、瑜伽等中低强度的运动。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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