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这3大方法提升阳气,通经活络
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-07 16:38 本文已浏览:
 
  这3大方法提升阳气,通经活络


我们身边有很多人,无论是夏天还是冬天,春夏秋冬,一年四季,他的手脚都是冰凉的,怎么暖也暖不热,这是什么原因导致的?又该如何来解决?

手脚冰凉在中医体质学说里,属于阳虚型的体质,是阳虚的症状之一。手脚冰凉具体是指四肢发冷,从手到脚,到手腕、脚踝的位置都发冷或者发凉。

经常手脚冰凉别担心!这3大方法提升阳气,通经活络,气血更通畅

手脚冰凉

冷的程度较轻者称为手足不温;冷的程度较重者称为四肢厥逆。中医认为手脚冰凉与体内阳气不足,气血运行不畅有关。

手脚冰凉怎么办?

那我们今天就来教给大家一些方法,可以提高自身的阳气,让气血运行顺畅,远离手脚冰凉所带来的困扰。

第一个方法:热水泡脚。这里的热水不单单是热水,还得在热水中加入一些辅助的材料,让其功效发挥,继而提升阳气,通经活络,气血运行通畅。主要是加入下面几种辅助材料来提升体内阳气。

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热水泡脚

1、艾叶。艾草一般是生长在阳面的,接收的是天地之间的阳气,所以,它所蕴含的阳气非常充足,同时它还具有温经止血、散寒止痛的功效。

在热水里面加入艾叶泡脚,提升阳气事半功倍。

2、花椒。花椒虽然是一个调味品,但也是一味中药,《本草纲目》里面讲,花椒是纯阳之物,散寒除湿,治风寒湿痹。中医认为花椒可以祛除里寒,扶正阳气。

在热水中加入花椒,对于祛寒和提升阳气也是一个非常不错的选择。

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生姜

3、生姜。生姜也是一个提升阳气非常有效的方法,在热水中加入几片姜,对于我们提升阳气也有帮助。

这里推荐大家使用老生姜,功效更强一些。

第二个方法:艾灸。

我们经常会讲三个穴位:关元、气海、足三里,这三个保健大穴是补充阳气非常好的方法。艾灸关元、气海有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。

当然,我们还可以艾灸其他的穴位,比如说涌泉穴

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涌泉,足三里

在我们脚底,有个普通却又强大的穴位,一旦把它打通,就会从脚底如泉水一般涌出能量动力,从脚一直补到头,所以我们把它叫做涌泉穴。

涌泉穴是肾经的第一个穴位,也就是肾经的源头,肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处,固本扶正、强身健体。

大椎穴,是人体的十字路口,有着承上启下的作用,古人称它为诸阳之会。

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大椎穴

这个穴位在背部的最高点,背部本来就属阳,所以大椎穴堪称阳中之阳,补阳的效果非常之好。

三阴交,顾名思义,三阴交就是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的一个交叉点。

所以,艾灸这个穴位同时对肝、脾、肾起到调节作用,而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用,肾为先天之本;脾为后天之本;肝为经血之源。

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三阴交

因此,长期艾灸三阴交,能使人体各系统达到最佳平衡,使人气血旺盛,自然百病不侵,尤其是女性艾灸三阴交好处多,女性以肝血为本,坚持艾灸这个穴位,还可以解决妇科的问题。

每个穴位每天艾灸15分钟左右即可,就可以起到提升阳气,通经活络,帮助气血运行的作用。

第三个方法:药补不如食补,所以在这里也给大家推荐几个食补的小方法。

1、早上起来含一片姜。上面我们讲了姜可以用来泡脚,同样也可以含一片姜提升阳气。

这个要在早上起来含在嘴里,早晨是人体阳气正好升起的时候,所以,这个时候含姜有助于人体阳气的提升。

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当归羊肉汤

2、当归羊肉汤。这个药膳也是非常有名,它具有温中补虚,祛寒止痛之功效。如果有条件的话, 自己在家里做一做,也是十分有必要的。

当然,说了这么多补充阳气的方法,还有一些需要注意的地方,在平时的生活中我们一定要谨记。

  • 比如生冷寒凉的食物就要少吃,最好能不吃;
  • 还要注意保暖,不要为了美丽而冻人,像露脐装就别穿了,关节处要保护好;
  • 适当的运动,动则生阳,运动能把阳气提起来。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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