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晚上吃饭后,三个短命的习惯
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-08 19:41 本文已浏览:
 
  晚上吃饭后,三个短命的习惯

一日三餐,一定要吃的科学,无论是早餐,中餐还是晚餐,都非常重要,就拿晚餐来说,很多人喜欢晚餐吃的特别撑,这就不可取,因为吃的特别撑,很容易引起消化不良,如果晚上吃的很多,又缺少必要的运动,对身体的影响就更大了。一般来说,吃完晚餐后,以下三个坏习惯最好改掉。








第一,吃完晚餐后,立刻去睡觉,很多人吃饱了就睡,有些人晚餐吃的比较晚,可是吃完后立刻去睡觉,这样做其实很危险,因为食物还没来得及消化,吃完立刻睡觉,很容易导致消化不良,容易诱发多种消化道疾病。

第二,吃完晚餐后,立刻去打牌或麻将,打牌或麻将,不可能只打一小会,有的人一打甚至一个通宵,晚饭后,一直这样做着,你的消化道也受不了,另外,很多人本身就有高血压和糖尿病,在玩牌或麻将的时候,情绪过于激动,也容易导致危险的发生。

第三,吃完晚餐后,立刻吸烟,身体的食物还没来得及消化,立刻吸烟,不仅不会对吸烟有帮助,反而会增加消化的负担,另外,饭后体内的血脂可能会升高,而吸烟,会让血液流动的速度更慢,所以晚餐后吸烟,更容易出现血栓。

偶尔这样做,也许没什么,但是长期这样做,养成习惯了,你可就麻烦了,消化道一天两天的报警,你置之不理,总有一天,会产生可怕的后果,很多心脑血管疾病的发生,常常都在晚餐之后,这与平时不健康的生活方式也密切相关。

所以,要想长寿,一定要远离这些不健康的生活方式,要想长寿,晚餐之后的这些坏习惯,最好一个都别沾,晚餐之后,最好休息一会之后,就适当运动下,促进胃肠道的排空。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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