超出“正常值”而自行用药或停药
当然，血脂也不是越低越好，过低容易营养不良，出现头晕、疲劳、脸色苍白等症状。
总之，不同人群的血脂标准是不一样的，不要因为化验数值在正常范围内就认为血脂正常，也不要因为一些指标超出“正常值”而自行用药或停药。是否用药以及用药的种类要听医生的。
控脂，到底该怎么做？
国内外指南都在强调，积极有效的生活方式，是干预血脂异常的关键措施，任何药物治疗都要以生活方式干预为基础。
1
食物分等级吃
饮食上，一个总的原则是限制膳食中饱和脂肪酸和胆固醇的量，增加膳食纤维摄入。
➤ 尽量不吃
富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉、动物油、鸡皮、鸭皮；
反式脂肪酸高的食物，如人造黄油、人造奶油；
食用油尽量不选棕榈油和椰子油，推荐橄榄油和菜籽油，每天吃油量最好不超过25克。
➤ 限量吃
高胆固醇食物，如动物内脏；
富含添加糖的食物，如甜品；
控制精制主食，如馒头、白米饭、面条；主食推荐以谷薯为主，如燕麦、糙米、荞麦、小米。
➤ 经常吃：4类有助降脂的食物
蔬菜水果，推荐每天一斤半蔬果；
纤维丰富的大豆及其制品；
深海鱼，建议每周吃两次或以上；
坚果类食物，每天10克即可，不宜过多。
2
坚持规律的运动
推荐大家每周进行3～5次，每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快走、骑车都是不错的选择。
3
借助药物
遵医嘱服用调脂药物，可降低心梗风险。服用他汀后，如果出现肌肉或消化道症状，应进一步监测肌酶及肝功能。
高血压患者的血脂指标严于常人，不能因为化验单上没有箭头，就认为无需吃降脂药。
4
定期查血脂
饮食与非药物治疗者，起初3~6个月复查1次血脂水平，如果达标则继续非药物治疗，但仍需每6个月复查一次。长期达标，可每年复查1次。
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