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怀孕期间吃什么有助于胎儿健康成长?
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-10-17 18:04 本文已浏览:
 
  怀孕期间吃什么有助于胎儿健康成长?




孕妇是作为一个女人一生中最幸福的时段,你在孕育一个新生命的诞生,那种等待和期盼是任何时候都无法比拟的,同样,在这个时候,也更关心这个看不见的小家伙是否在健康的成长,和大家交流一下怀孕期间那些可以吃,那些不可以吃。

步骤/方法:

1、 首先,孕妇可以多吃一些坚果,如核桃、花生、榛子、杏仁等。坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有很多的维生素,可以帮助小宝宝的头发和睫毛又黑又长,而且还能保住宝宝发育智力。

2、 其次注意不要吃太寒性的食物,例如螃蟹绝对是大禁忌。雪糕、冷饮这些也高控制摄入量,在前三个月和后三个月的时候最好不要进食,否则会大大提升流产的几率。

3、 再次就是不要吃那些街边摊、路边摊,特别是烧烤、炸串、小拌菜、油条之类的。为了宝宝的健康,还是要先管住自己的嘴和自己的心,你吃的东西他都在吸收的,别为了自己一时的满足而影响到他。

注意事项:

平时多注意吃些营养的佐餐,一天一杯牛奶,一个苹果,四个核桃是不错的选择。还有就是平时多注意锻炼,做些适当的有氧运动,对宝宝的健康成长都是有利的。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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