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血压高不高,身体这2个部位先知道!
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-10 18:17 本文已浏览:
 
  血压高不高,身体这2个部位先知道!

高血压先已成为了中老年人群的高发疾病,被称之为是危害生命健康的“第一杀手”。让多数的人在生活、工作以及心理上面都受到了不同程度的影响。而随着生活水平的不规律,饮食的不节制,从而导致高血压疾病渐渐的趋向于年轻化。一旦患有高血压的话,就需要终身的进行服药缓解,除去这一点,还可以进行有效的预防和避免的措施。

早治疗,早预防,如何知道自己的血压含量高不高,身体也许会发出某种求救的信号,对于本身就患有高血压的患者来说,注意日常生活的细节,从而稳定血压的水平,避免病情恶化,带来严重的后果。

血压高不高,身体这2个部位先知道!做好3件事,血压慢慢往下降

1、四肢麻木

一旦血压升高,就会引起四肢麻木、不灵活,严重的情况下会导致瘫痪;

其血管遍布全身,一旦血压升高,血液粘稠度飙升,就会导致血液无法正常的流通到四肢。

2、视力模糊

高血压患者,血压一旦失衡,就会导致突发性视力模糊、视力衰退的情况。

据临床医学表明,其脑梗的早期表现就会导致一段时间内视物不清的情况出现。可能是血液内胆固醇的含量升高,导致脑部缺血造成的视网膜异常的情况。

血压高的人,记住“2个时间”,坚持“3食、1动”,血压悄悄降!

第一件事:食三物1、西红柿

据数据研究表明,其西红柿可以很好的抑制住高血压,让血压含量悄悄的往下降!其西红柿中所含有的番茄红素,极易被人体消耗吸收,进入到人体后,可以将血液内一些坏死的胆固醇水平降低,从而有利于增加血管的通透性,调节血压。

2、黑木耳

黑木耳被称之为是天然的血液稀释剂,其中所含的前列腺素A的成分,可以有效的降低血液的粘度,从而降低血压,预防血栓的形成。尤其是进入到冬季后,可以说是心脑血管疾病高发的阶段,日常摄入黑木耳,对于高血压、高血脂以及心脑血管都有一定的保健作用。

3、芹菜

芹菜可以说给我们人体的健康发展贡献非常的大,其中就包括降压的作用。因芹菜中含有较多的黄酮类物质成分在其中,具有很强的抗氧化效果。可以有效地增强机体的抗病能力,并且对于高血压、高血脂、心脑血管疾病起到辅助治疗效果。

第二件事:记住2个时间1、测量血压的最佳时间点

对于高血压患者来说,患者除了要服用降压药在外,其中每天坚持测量血压也是非常重要的。据医学研究表明,血压一天中有两个最高峰,包括6点-9点,16点—18点;

最佳的测量血压的时间是清晨刚刚醒来,可以更加正确的反映一天的血压峰值。而下午的6点的话,可以正确地测量出服用降压药后血压的情况。最后一次夜间的测量,大致的能反映血压在夜间的变化。

2、饮水的最佳时间点

水是构成生命的基本物质,对于高血压患者来说,日常适当的摄入水分的话,从而有助于稀释血稠,预防血栓的形成。而对于高血压患者来说,喝水也有最佳的时间点,从而可以有效的稳定血液的水平。

早起喝水、饭后喝水、睡前喝水;不但可以帮助机体补充水分,从而还可以达到稳定血压的功效。一般饮水量一杯为100-120ml的温开水,从而冲淡其血液粘稠度。

第三件事:动一处昆仑穴

人体的经络线上含有多个点区穴位在内,日常通过适当的按揉刺激相应的经络点的话,可以起到疾病的治疗效果。尤其对于高血压者来说,日常按揉昆仑穴,可以让血压含量悄悄的往下降。

其昆仑穴位于足部内踝后方, 外踝尖与跟腱连线的凹陷处便是昆仑穴,采用拇指按压的方式,进行3-5分钟时间,力度为微微的酸胀感为止,对于缓解高血压有很大的好处。注意的是血压在6点-9点,16点到18点的血压最高,避免不当的时间进行按揉。

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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