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身体2处“发痒”,或提醒你“血糖已超标”?
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 10:30 本文已浏览:
 
  身体2处“发痒”,或提醒你“血糖已超标”?

躯干部位皮肤发痒

躯干部位也就是肚皮,臀部,肩颈等部位,在平时有些时候我们这些部位也会出现瘙痒感,尤其是皮肤比较干燥的时候,或者秋冬季节,当然有时候皮肤过敏也会出现瘙痒感。

但是如果总是莫名出现瘙痒感,大家要引起高度警惕,可能是身体内的血糖升高导致排尿量增加,这种情况下人体就处于缺水的状态,从而导致皮肤干燥发痒,同时血糖升高也会影响皮肤的神经受到刺激,从而引发瘙痒感。

糖尿病可防可治,尤其在糖尿病前期,有很大机会可以逆转。

糖尿病前期是指血糖水平高于正常值,但是有低于糖尿病诊断标准,这个时候我们的身体对于血糖的调节代谢已经出现了问题,但是如果不管不顾任由其发展的话,还可能会进一步发展成为糖尿病。

主要分为三种情况:

1、空腹血糖受损(IFG),餐后两小时血糖正常,空腹血糖≥6.1,<7.0;

2、糖耐量异常(IGT),空腹血糖正常,餐后两小时血糖≥7.8,<11.1;

3、同时出现空腹血糖受损、糖耐量异常。

处于糖尿病前期,该怎么逆转?

1、如果处于糖尿病前期,一定要控制好自己的饮食,注意饮食均衡,低热量低脂肪,当然也要保证食物的质量多吃一些谷物,豆类,坚果水果和蔬菜,尽量少吃精细类的食物和加工类的食物。

2、每天至少要进行30分钟左右的中等强度的运动,这样可以避免餐后血糖升高也能够帮助燃烧脂肪,避免糖分堆积。

3、保证充足睡眠,如果长期熬夜不仅容易导致内分泌失调,从而导致胰岛素分泌不足,影响血糖的分解,同时熬夜也容易增加吃夜宵的几率,增加患上高血糖的风险。

4、要远离各种碳酸饮料,果汁,咖啡,酒等等饮品,在平时可以多喝白开水,促进血液循环,帮助排出血液当中的毒素和垃圾,帮助稳定血糖。

温馨提示:糖尿病人很容易进入饮食误区,在平时一定要调整好自己的饮食结构,不要太单一的方式避免餐后血糖升高,也可以避免出现低血糖。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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