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这5种方法能让你的鼻腔保持湿润
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 17:59 本文已浏览:
 
  这5种方法能让你的鼻腔保持湿润

  鼻腔干燥这种情况主要就是季节性的,多数人在鼻腔干燥之后,会忍不住用手去挖鼻腔,这样会导致症状加重,还可能会有感染的情况,鼻腔干燥要怎么办?引起人们鼻腔干燥的原因有很多,大家要注意一下,鼻腔干燥的人吃什么好?
 
  鼻腔干燥怎么办
 
  少接触油、烟环境
 
  发现自己有鼻腔干燥的情况,或是有疼痛的时候,此时患者应该要注意自己所处的环境,首先就是不能接触有刺激性气味的环境,尤其是要远离那些辛辣刺激性的气体,看到一些人吸烟的时候,一定要离得远远的,也不要让自己吸到二手烟。
 
发现自己有鼻腔干燥的情况,或是有疼痛的时候
 
  注意合理休息
 
  如果大家发现自己的鼻粘膜特别干燥,那么在平时应该要注意合理休息,一定不能熬夜熬到很晚,还有生活中应该要保证充足的睡眠时间,特别是不能在电脑面前长时间的熬夜,不然很有可能会导致上火症状,这样会导致症状加重。
 
  空气湿度
 
  一旦出现了鼻腔干燥的症状,患者需要注意所处环境的空气湿度。大家处在过于干燥的环境里面,需要在自己的房间里面放盆水或买个空气加湿器,这样能够很好的增加居室的空气湿度。大家还需要配个湿度计,方便观察空气中的湿度。
 
  按摩鼻子
 
  很多时候鼻子之所以会出现有干燥等情况,多半与血液循环不顺畅有着很大的关系,只要在平时生活中多注意按摩鼻子便可以有效的解决这一问题。
 
  因此建议,在秋季应该每天适当的按摩按摩鼻子,同时还要注意力道必须要适度,这样才能促进鼻腔内的血液循环,进一步改善鼻子干燥的情况。
 
在秋季应该每天适当的按摩按摩鼻子
 
  面对秋天鼻子干燥怎么办的问题,以上这些都是非常有效的解决以及改善方法,在这个干燥的奇迹做好保湿的工作非常重要。
 
  补充维生素
 
  在秋季这个干燥的季节,应该适量的多吃些富含有营养的食物,尤其是一些富含有维生素的食物更应该多吃。
 
  比如像富含有维生素a、b2、c等营养成分的蔬菜以及水果,生活中比较常见的有苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等,这些食物中所含有的各种维生素可帮助我们有效的改善鼻腔干燥等情况。除此之外还非常有利于鼻黏膜上皮的恢复,更好的改善鼻子干燥的症状。
 
  鼻腔干燥的原因
 
  1、缺乏维生素:如果平时不注意饮食,体内缺少维生素等营养物质也会造成鼻子干燥的现象,尤其是一些每天喜欢吃过油、过腻、过咸、过辣、等食物,抽烟喝酒等都更容易造成鼻子干燥。所以,因为这种情况导致鼻子干燥的人群平时可以多吃一些清淡的食物,尤其要多吃水果和蔬菜,帮助身体补充维生素。
 
  2、环境因素:除了气候干燥会导致鼻子干燥的情况外,秋冬季节室内封闭环境,室内湿度太小,再加上很少喝水导致体内缺水,都会引起鼻子干燥的情况。并且不及时缓解治疗,鼻子的免疫功能会降低,就可能引起鼻炎、感冒等疾病。所以当鼻子干的时候应该多喝水,同时也要采取有效方法来增加室内的湿度,比如使用加湿器或洒一些水等。
很少喝水导致体内缺水,都会引起鼻子干燥的情况
 
  3、身体上火:中医认为,平时不注意身体保健措施,比如喝水少,不注意饮食,情志不畅,过于愤怒和着急,可能会导致身体上火,从而表现为鼻子干燥的症状,一般患者会同时伴随着鼻腔内呼出热气、食欲不振、心情烦躁等症状。
 
  鼻腔干燥吃什么
 
  1、蜂蜜梨水
 
  材料:梨适量、蜂蜜少许、清水一碗
 
  做法:将准备好的梨清洗干净备用;梨切小块,和清水一起放到榨汁机榨成汁,用滤网过掉果渣。加入蜂蜜即可食用。
 
  功效:梨,性寒、味甘,有清热解毒、降火去热、生津润燥的作用。
 
  2、白菜萝卜汤
 
  用料:白菜心适量、白萝卜适量、红糖少许、清水
 
  做法:将白菜心、白萝卜清洗干净;白菜心剁成碎末,白萝卜切薄片;将白菜心、白萝卜加水熬煮,待水剩一半时,加入少许红糖。即可食用。
 
  功效:此汤味甘性微寒,有去火、清热的功效。
 
  3、银耳莲子羹
 
  材料:莲子适量、银耳适量、冰糖适量、红枣少许、清水
 
莲子适量、银耳适量、冰糖适量、红枣少许、清水
 
  做法:将银耳、莲子分别用干净的清水泡发,备用;把银耳、莲子、清水、冰糖、红枣锅中,用文火熬煮1小时,盛出即可食用。
 
  功效:银耳、莲子,均有清除肺火、清热解毒的功效。
 
  4、鲜藕汁
 
  材料:鲜莲藕适量,白糖少许
 
  做法:将新鲜莲藕清洗干净、磨烂,取其汁;将50ml的汁加入适量白糖,用文火炖煮,即可食用。
 
  功效:莲藕含有丰富的铁、维生素K。莲藕有清火、凉血、止血、清热解暑的功效。
 
  结语:上文已经为大家介绍了鼻腔干燥怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善鼻腔干燥的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中护理好自己的鼻腔,做好鼻腔的清洁,注意自己的饮食,一旦出现了鼻腔干燥要尽早的改善。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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