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老年人如何正确应对腰腿疼痛
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-15 11:30 本文已浏览:
 
  老年人如何正确应对腰腿疼痛

   在日常生活中,不少老年人患有长期慢性腰腿疼痛,不仅影响活动能力及生活质量,而且会造成心理疾病。
 
   地区中医医院骨科主任田晓喻介绍,腰腿痛是指以腰痛、腿痛为主要临床表现的疾病,包括腰、背、腿、臀等一个或多个部位的酸软、麻木或疼痛,具有病因复杂、治疗周期长、易复发等特点。随着年龄增长,腰腿痛的发病率也会提高。在我国流行病调查研究中,腰腿痛发病率为60%。其中,最常见的疼痛部位为下肢,其次为腰骶部。之所以出现这样的状况,是因为人体腰椎的间盘组织老化以及腰椎内的骨质增生、黄韧带的肥厚等原因,挤占了容纳神经的腰椎管内空间,而受到“欺压”的神经就会让患者感到难以忍受的腰腿疼痛和麻木。
 
   “腰腿痛的形成大多因弯腰负重、劳累、久坐、久站等原因引起的。”田晓喻建议,老年人平时应注意自我保护,避免重体力劳动及弯腰抬重物,避免剧烈的扭腰动作和久坐久站等不良姿势。同时,还要加强适度锻炼以及用强有力的腰背肌来维持腰椎的稳定性。
 
   那么,老年人如何改善腰腿痛?田晓喻建议,如果患者仅表现为腰部的轻微疼痛和不适,可通过短期卧床休息、佩戴腰围、口服药物及按摩理疗等方法进行治疗,通常一两周就能缓解;若呈现腿部持续放射性疼痛,或者走一小段路就倍感疼痛、麻木、沉重、无力等,那就应该考虑为椎管内神经受压严重了,需要继续卧床半个月以上,并通过佩戴腰围,口服止痛、消肿、营养神经的药物以及牵引、针灸、按摩等方法改善疼痛。
 
 
   田晓喻表示,按摩、推拿等传统手段,仅能缓解局部组织疼痛的症状,减轻神经根周围的粘连、肿胀及无菌性炎症反应,但绝不会将已经退变膨出的间盘组织给按回去。按摩推拿时,切忌不能太用力,避免病情加重。如若老年人腰腿部疼痛越发剧烈,或者经过一两个月的保守疗法仍没有任何起色,就必须通过手术将“膨胀”的间盘组织彻底摘除,进而解除神经压迫,术后当天患者就能下地活动。
 
   “运动锻炼一定要循序渐进,适可而止。”田晓喻提醒,日常有两个运动方式要慎重对待,一是少做仰卧起坐动作。因为这一动作重复弯腰且腹肌紧张收缩,腰背肌被动拉长,椎体前方挤压力过大,椎间隙前窄后宽,致使椎间盘髓核组织向后方移动,椎间盘后方压力突增,则容易使后纵韧带受损,如果压力逐渐增加,突破后方韧带的“防线”,就容易酿成椎间盘髓核突出,压迫和刺激神经,加重腰腿痛病情,或诱发旧疾复发。二是不宜多做弯腰压腿动作。由于反复弯腰压腿时,腰部前倾,腰背肌肉、韧带被动拉长,椎间盘髓核组织受挤压,椎间隙压力骤然加大,椎间盘髓核组织也易从后方薄弱处快速隆起,挤压神经根,加剧疼痛麻木症状。如伴有局限性腰椎管狭窄的老年人,更应慎之又慎。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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